体育与健康论文：网球对中小学生体质健康影响.docVIP

网球对中小学生体质健康影响 摘要： 增强中小学生体质、促进中小学生健康成长，是关系国家和民族未来的大事。中小学时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。中小学生的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。网球运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进中小学生全面发展的重要方式，对中小学生体制健康、思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。现在各地和各级各类学校都在全面贯彻教育部的教育方针，高度重视中小学生网球体育运动推广，使广大中小学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。 关键词：体制健康、网球、中小学生 1、中小学生学生体质健康的现状及原因 1.1现状 据有关文献报道大约32%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。 随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。同时，我国独生子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。身体健康健脑全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。其微妙之处在于打时，眼睛以为标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。最近，有学者提出运动是“最防近视运动”，打可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是进行运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的球比赛，在场上反复快速移动达00次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、扣杀等动作，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、扑球、放球，还是在后场的挥拍、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量速度是的核心 运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，?打网球能经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～16厘米，而很少锻炼的人，胸围呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，又可使呼吸加深，提高呼吸效率，常锻炼的人每分钟可减为8～12次，而一般人为12～16次，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只有300毫升左右，而运动员则可达600毫升。还有，经常运动锻炼，又可增强卫外功能，适应气候变化，从而有助于预防呼吸道疾病。心理健康 3、1好动是孩子的天性，在运动中孩子的情绪高涨、思维活跃、接受能力强，可望性达到最高值。因此，以身体活动为主要教学方式的，对培养、发展中小学生良好的心理素质有着特殊的功能，在体育教学中把与健康心理教学结合起来，能够提高教学效率和教学效果，相互促进、相得益彰。面向全体，引导健康倾向健康的素质涵盖的内容很多，有自信、坚强、勇敢、爱心等等。目前中小学生普遍存在着依赖性强、任性、娇气、缺乏合作精神等不良心理倾向，这种倾向就整体而言还不严重，因此可以在教学中通过有意识地设计教学内容和教学方法，来引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向。组织形式多样的比赛，培养学生的自强意识和集体观念。比赛是体育教学中最吸引学生的组织手段之一。在教学中，根据学生争胜心强的特点，把教学内容设计成各类比赛项目，如跑、比赛等等，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣。比如在比赛中，把学生分成若干个小组，给一定的时间进行练习，然后开始比赛。其他小组充当裁判。比赛极大地激发了学生练习的积极性，增强了各小组内部的凝聚力和小组之