不同频率振动训练对排球运动员核心区力量及稳定-成都体育学院学报.pdfVIP

DOI:10.15942/ j.jcsu.2016.02.013 成都体育学院学报 2016年(第42卷)第2期 Journal of Chengdu Sport University Vol.42 No.2.2016 不同频率振动训练对排球运动员核心区 力量及稳定性的影响 The Influence of Different Frequency Vibration Trainings on Volleyball Player爷s Core Area Strength and Stability 1,2 1 1 孙越颖 ,高摇 峰 ,杜文娅 1,2 1 1 SUN Yueying ,GAO Feng ,DU Wenya 摘摇 要:目的:研究旨在分析不同频率振动训练对核心区力量及稳定性的影响,选择两种较有代 表性的频率(45Hz、30Hz)进行实验研究,探究排球力量训练的新思路,为振动训练方法的完善和 排球体能训练的发展提供可参考的依据。 方法:将受试者随机分为三组,对照组(无附加振动刺 激)、30Hz组、45Hz组,训练时间为9 周。 实验后采用DAVID核心区力量测试系统对核心区力 量进行测试,采用八级腹桥对核心区稳定性进行测试。 结果:实验组核心部位后伸、前屈、侧屈、 回旋、臀肌力量及核心区稳定性各测试指标提高幅度大于对照组;45Hz 组在核心部位后伸、前 屈、臀肌力量及稳定性测试成绩优于30Hz组,两实验组侧屈、回旋力量无明显差异。 结论:振动 训练能够改善核心区力量及稳定性,其中45Hz 的振动频率对于提高核心区屈伸肌、臀肌力量和 核心区稳定性的效果更好。 关键词:振动训练;排球;核心区力量;核心稳定性 中图分类号:G804.22摇 摇 摇 文献标志码:A摇 摇 摇 文章编号:1001-9154(2016)02-0076-06 摇 摇 从解剖结构上进行分析,核心区包括“腰椎— 振动训练作为一种新兴的训练方法,尚未形成 [5] 骨盆—髋关节冶以及附着在这一区域肌群、韧带和 比较完善和系统的训练模式。 目前力量训练所采 [1] 结缔组织。 良好的核心区力量和稳定性对于提高 用的有效频率未达成共识,前人研究选择较多的频 排球运动员技战术水平、预防运动损伤具有重要意 率为45Hz和30Hz,尚未发现有关振动训练对核心 义。 振动训练是一种结合常规力量训练与振动刺 区力量及稳定性的研究,对于何种频率的振动刺激 [2] 激的优点而进行的一种新兴力量训练方法 ,能够 对提高力量和稳定性效果最为有效,目前也无统一 有效改善主动肌的协调性和同步性,增强神经冲动 定论。 因此本研究选取45Hz、30Hz 的频率进行实