关于拉筋的常见问题.pdfVIP

醫行天下 蕭宏慈老師 關於拉筋的常見問題 很多朋友來問拉筋的相關問題，蕭宏慈老師已整理好拉筋的常見問題，現將其問題及回答於下，提 供給大家作參考，資料取材於「醫行天下」網站防癌長鏈124 志工服務團 1. 拉筋的具體作用是什麼？對五臟器官、關節、骨骼都有好處嗎？ 答：拉筋對身體的各類痛症都有效果。對其他臟腑病的療效正在拓展，現在不斷有新的病種被治好， 包括：頭痛、鼻炎、抑鬱症、便秘、失眠等等如果配合正骨和針、灸療效更好。 2. 拉筋每天的頻次應該是多少？ 答：健身為主，一天做一次；治療性一天做三次，每次每條腿 10 分鐘，兩條腿共20 分鐘。 3. 拉筋可以使體內的毒素排出來嗎？ 答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打會更見效。 4. 在室外拉筋會不會容易讓風邪侵入身體？我在屋里拉筋的時候都把門窗關的嚴嚴的。 答：無論在室內，還是在室外拉筋，都要將四肢包好。因為拉筋時毛孔張開，易受風寒襲擊入骨， 加劇病情。冬日氣溫低，夏日空調狀態中氣溫也低，所以絕對不可露膝，更不可露腰。 5. 拉筋時，先拉左腿或者先拉右腿有區別嗎？膝下部位出汗，是什麼原因？ 答：先拉哪條腿沒有區別。出汗，是在排毒，是好的現象。 6. 做立位拉筋時，家裏沒有低的門框可，可以不扶門框嗎？ 答：姿勢對了即可，不一定非要扶門框。 7. 如何讓頸椎拉筋？ 答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。 8. 拉筋太疼，堅持不下來怎麼辦？ 答：凡是疼，就說明該處經絡不通，更需要拉筋。但拉筋的強度、時間可自己掌握，要循序漸進。 只要堅持，就一定會有效果。 9. 僵直性脊椎炎可以拉筋嗎？ 答：拉筋是治療此病的有效療法。但必須忍受痛苦。拉完後可拍打整個後背，尤其是脊椎。拍打結 束後，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。除了脊椎、整個背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三 次，拔罐一天一次就可以。 10. 拉筋時腰椎很疼，不能平臥，只可側躺怎麼辦？ 答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲害，所以更得忍痛平臥，這個過程已經是在拉筋。拉筋過程可循 序漸進。時間長了，動作自然會越來越標準。 免費拉筋拍打讀書會、分享會、指導員培訓營 /reserve_plan.php 1/5 11. 因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復健康，但勞累或受涼後腰還是會疼。平時如果用力過度， 也會疼痛，請問像這種情況適合拉筋嗎？應該注意些什麼問題？ 答：可用拉筋調理，但要循序漸進。 12. 椎間盤突出壓迫神經導致的雙腳麻木，不易做手術，這種情況可以做拉筋嗎？會不會對脊椎有 不好的影響？ 答：可以做，適度就好。不會有不好的影響。 13. 由於膝蓋骨質增生致使骨縫變窄，走路時疼痛異常，情況比較嚴重，像這樣的情況，拉筋還能 有用嗎？ 答：拉筋拍打都有用，二者相結合，效果會比較顯著。 14. 拉筋時，主要是大腿內側和後側痛，是什麼原因？ 答：內側和後側痛說明肝、脾、腎、膀胱經有問題，亦即婦科、男科以及內分泌、生殖、泌尿系統 可能都有問題。 15. 因月子沒做好造成渾身關節和骨頭疼，最為明顯的是後背、肩膀、整個脊柱、腰和跨，有時腿 也酸疼的厲害，中醫說我是氣血不足、腎虛、肝不調。請問拉筋的方法適合我的病嗎？ 答：適合。拉筋的同時還應配合拍打。先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。每次 最好拍一個小時以上。 16. 我右腿有靜脈曲張，經常感到腿部沉重，腫脹。請問能拉筋和拍打嗎？應該注意什麼嗎？ 答：拉筋拍打都治，注意堅持。 17. 我患有B 型肝炎、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時有嚴重的椎間盤突出，做電腦斷層脊椎的生 理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應該怎麼辦呢？ 答：對於病重的患者，可將每條腿的拉筋時間延長到半小時，同時增加拍打的時間。 18. 我父親自幼年左腿患小兒麻痹症，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有 10 年。請問正骨手法能 調整這種情況嗎？ 答：這樣的情況要先拉筋兩個月，再看具體情況如何。因為正骨前最好先拉筋，尤其這種幾十年的 病。 19. 多發性中風引起老年帕金症綜合症，睡覺時可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以， 現在還有些駝背，能走路但走得很慢，這樣可以做拉筋嗎？還是要配合拍打一起做？ 答：可以拉筋，但要循序漸進。結合拍打效果更好。 20. 我想通過拉筋法來減肥，每晚都會拉筋20 分鐘。但是身體沒有很明顯的感覺，是沒有效果嗎？ 答：拉筋有減肥的效果，