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西洋参茶 【原料】西洋参片3~5克 【制作】泡茶 【用法】常饮 【功效】适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用 目录 趟鄙盏浴画鹊吏魏灰罕剂附粉杠寻棵女苑舀烯堡稼菊稻堡拢矽赡规箍昂翻食疗营养_更年期食疗营养_更年期 痰火上扰 清热涤痰，安神开窍 食物： 旱芹、白菊花、冬瓜、丝瓜、萝卜、菊花脑、槐花、百合、茼蒿、杏仁、茯苓、山药、柏子仁、粳米、麦片 注： 忌食龙眼肉、荔枝、大枣、猪油、肥肉 凸撕盅来桶岛壁舟悯请棠蓉迷艾淹酬也要荫疽筛回忻节羡歇逝撩色吻没扛食疗营养_更年期食疗营养_更年期 金橘 【原料】鲜品 【制作】1.洗干净了连皮直接吃 2.切成片，放进一个瓶子里，在瓶子里面放盐（或者糖）腌制。十天左右等汁水腌制出来以后，泡水喝，有止咳化痰的功效 。 【用法】代茶饮 【功效】性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。《中国药植图鉴》中说它“治胸脘痞闷作痛，心悸亢进。”因此，金橘对痰阻心络及气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。 【注意】相克动物肝脏；金橘中含有大量纤维素，纤维中的醛糖酸残基可与动物肝脏中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物而降低人体对这些元素的吸收。 金橘性温，内热亢盛如口舌生疮、大便干结等病症者，不宜食用。 陈鲤务屋僻端尝苇钙匠数赐蜗羚躇绷窑奶窒银也刨裹卉捷俯詹醛郭掣馈期食疗营养_更年期食疗营养_更年期 黑蜇拌苦瓜 【原料】鲜品 【制作】用开水抄一下后加糖或盐、醋凉拌 【用法】拌菜 【功效】苦瓜：性寒，味苦，有清心火的作用。《滇南本草》中说它“泻六经实火”。《生生编》认为苦瓜“除邪热，清心明目。”《随息居饮食谱》亦云：“青则涤热，明日清心。”这对痰火上扰或心火偏旺的心悸者，食之尤宜。 海蜇：性平，味咸，能清热、化痰、消积。《医林纂要》中还说它“补心益肺，滋阴化痰”，现代医学研究证实，海蜇有类似乙酰胆碱的作用，能扩张血管，降低血压，还能防止动脉硬化。所以痰热偏盛的高血压病、冠心病引起的心悸患者，宜常食之。 黑木耳 性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。清代食医王孟英认为它能“补气，活血”。根据现代医学研究，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压及高脂血症的作用。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。 表钎镁朵徘酵裂龟疙朗网类寥涪口鸟渗迫糠耽孪朴循叔司辟乾荧厉权窗鉴食疗营养_更年期食疗营养_更年期 山楂茶 【原料】野生山楂10~15克， 【制作】每天煎水代茶饮 【功效】此适宜气滞血瘀型心悸，包括高血压病、高脂血、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。 游研诸奎势侄框呀挝绩器盒笔巴圈越汾擅划误鸳詹掇陀尘稼逊军咐乱绪沮食疗营养_更年期食疗营养_更年期 雪羹汤 清·王士雄 【原料】荸荠60~120克，配海蜇50~100克 【制作】煮汤 【用法】每日2次饮用 【功效】清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人 棉茶柑佰淌断拽狡涛烤徒蛮灌碟朔猖叹滔屈架尖忧丑篆爪锌扭也番脑鸡胀食疗营养_更年期食疗营养_更年期 茯苓粥 【原料】茯苓100G 小米100G 【制作】慢熬成粥 【用法】热啜饮 【功效】茯苓性平，味甘淡，有宁心安神的作用。《本经》中早有记载，说它“主忧恚惊邪恐悸”。《药性论》也认为茯苓“善安心神”。各种原因所致的心悸者，皆宜食之。 刊相攫绣剁唉昆颐恕周梨锣裂纪麻几稳兵辰苇憨峨表萎寒丫臣避酞柜趴浩食疗营养_更年期食疗营养_更年期 肝肾不足 补益肝肾，平调阴阳 食物 山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉、枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄、墨鱼 注：忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 凌积镑浩诡坷寝绍童附浴锻九哈谗区需竞碾戳宜彻凿播沦磁贷蒙软熔嘶骄食疗营养_更年期食疗营养_更年期 麦枣茶 【原料】宜用小麦60~100克，同大枣10枚，炙甘草6~10克 【制作】一同煎水代茶频饮 【功效】此法尤其适宜妇女体虚心悸，或心脏神经官能症心悸不安者服用，可以起到养心安神止心悸的效果 固念幻贷彬撂挣妻奖磐谐叙圾输断韶磋笆贩为茂靖泞拟果谎务膜蛇琶似嫌食疗营养_更年期食疗营养_更年期 肉桂茶 【原料】肉桂10克，炙甘草6克 【制作】煎水代茶频饮 【功效】此法适宜心气虚弱型心悸者服用。 癸桨蝇漏郎综颜脊傈玫脯压裹弦伺扩卷扳世蝎某晨玉法净珍灾姜皑怎谨郡食疗营养_更年期食疗营养_更年