夏季儿童饮食适当放醋有利健康》.PDFVIP

早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 1页 《新！夏季儿童饮食适当放醋有利健康》 分享：《早教黄金搭档》 来源：网络收集 时间：2011-6-2 早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 1页 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 2页 《新！夏季儿童饮食适当放醋有利健康》 酷暑季节，神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受抑制， 儿童易出现消化力减弱、胃口不好，食欲降低的现象。孩子正处生长 发育期，对营养的需求量较大，家长学会从饮食上进行调理有助儿童 健康成长， 补充水分预防疾病 夏天机体易出汗失水，孩子要及时补充水分，以满足身体代谢的 需要，这样才能少生病。要监督孩子勤喝水。应多喝白开水，或自榨 的新鲜果汁，不能依赖市售饮料和冷饮。饮料冷饮含有大量糖分和香 精色素，刺激肠胃，易引起肥胖，降低食欲，影响营养吸收。饮料和 冷饮无论从安全性还是营养角度，都不适宜儿童饮用。 营养配餐促进儿童生长发育 从儿童的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却 比成人低。在给儿童烹调食物时加些醋，有利于儿童的身体健康，吃 些醋还可以提高胃肠道的杀菌作用。夏季瓜果多营养丰富，孩子们也 爱吃，但家长一定要控制量，过多进食瓜果会损害肠胃功能，引起消 化道疾病。 夏季儿童宜饮食清淡，所谓清淡饮食的概念应是不油腻而并非以 素菜为主，否则会导致孩子营养障碍，夏季也应注意给孩子补充鲜鱼、 瘦肉、鲜蛋、鲜虾等，对于较小的孩子可做成鱼末、肉末、肝末粥， 早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 2页 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 3页 既易于消化又有营养。此外要注意食品原料的新鲜卫生。 适度运动、保持愉悦心情有助促进食欲 适度运动有助儿童消化吸收，促进新陈代谢。运动后不宜大量饮 水或进食，运动结束半小时后可补充些高蛋白食物或者马铃薯等。运 动还促使心情愉悦，心情舒畅也有助提升儿童食欲。 鱼茸番茄汤 健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鳙鱼肉蒸熟， 拆去鱼骨为鱼茸状；番茄洗净，切片状；蒜头去衣。在砂锅中加入清 水，1250 毫升(5 碗量)和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、 早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 3页 Create PDF with GO2PDF for free, if you wish to remove this line, click here to buy Virtual PDF Printer 早教黄金搭档官网 400-601-9585 第 4页 油，至刚熟便可。 西红柿牛肉汤 将油烧热后，加入大料、葱花、姜片炝锅，加适 量水，放入牛肉末(或碎块)炖，当开锅后，再用慢火炖(可稍加些醋) ， 待牛肉烂后，加西红柿碎块，最后加入香菜末，滴入香油即可食用。 牛奶粥 大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时， 倒