夏末秋至话养生——初秋换季手册.pdfVIP

特别策划 团舀匝 干燥脱皮我不要， 早睡早起勤锻炼，健康起居 家属也要 “补朴水” 传统中医学认为． 天人相应 是养生 晒后修复有高招 绿色植物来加湿 之道．也就是人饕与天地相顺应．随着季节 季节不嗣肤质不同．到了秋天．夏天的 进人秋天后．特别是久晴无雨．富内空 的变化相应地调整作息规律。秋天自然界的 护肤品已经不适用了．因为秋天空气干燥． 气变得很干燥．这时候也该蛤索居 补补 阳气 由疏泄趋向收敛． ‘费帝内经 ·素问’ 皮肤容易干燥脱皮．在多喝水的同时，还要 水 了．放些水养绿色植物是很好的选择。 上记赣胡秋起居的妻诀是 早卧早起．与鸡 注意疆时更换保泣的护肤品。 如绿萝、巴西木、富贵竹、风信子、吊兰 俱兴 ．早点睡觉可以蕞神养辅．早点起床 经过斑搬一夏．毒擗豹烈 日一定让你熹 可以收攥阳气 晚上睡觉的时候要开窗．保 文竹等．这些术井擅物放在室内_-新淡雅． 了不少，抓龋这段时间美白．把 白暂娇嫩的 很鼻观赏性。而且这些植物只要保证有充足 持室内空气流通．不要■ 睡、锻炼骚选择 好肤质早点拽回来。韧秋防晒也不可掉以轻 的水分就可以了．简单易养 记得要三天换 轻松平缓 、活动量不犬的运动项 目 心，秋天虽然较为璩爽，但是紫外线的辐射 一 欢亦．加一下营养液。 却比夏天要强．对皮肤的伤害台更太。晚上 愉得半日闻的时候．给皮肤做十水膜吧，曷lI 忘了水臆傲完要搽保温护肤品．这样才能销 住刚才朴进去的水分 奠傲 。悲秋多愁”女 愁的读音和秋相似．字形也是秋宇下面 加一个心．秋愁渊源可谓颇潭。古代有悲袱 之说．关于悲秋的诗诵文章多不胜数． ”自 古逢秋悲寂寥 ．红楼梦’里也有 秋风 秋雨愁煞人 的话句 的确．桃天天气变化 明显．早中晚溢差较大．窖易使人心情波动 起伏．身体能量消耗过多．人变得疲鞍 困 乏．极易产生抑郁的情绪。专家们也指出． 在^脑的底部．有一个 。松果体 分泌 槎 黑素 ．在气温交替的时节．再加上日用减 ． 会髟响谊种叠}蠢的丹 ．也害累使^忧 郁．烦躁 器摆脱这种低迷的情绪．量好的 办法就是 自我调节．保持乐观的心恋．秋天 是收获的时节．我们有什么好 伤， 9 剥策划 陴爆黼 熬清粥 寒意袭来．晒■一下子还无法从蔓 日清 {蓖中适应过来．因此保护温软肠一是关键． 不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以昧