有的人抽烟喝酒不运动还能长寿,原因竟然是这样？.pdfVIP

有有的的人人抽抽烟烟喝喝酒酒不不运运动动还还能能长长寿寿，，原原因因竟竟然然是是这这样样？？ 医生经常告诫患者 “戒烟限酒，适量运动”，但是在现实生活中，有的人抽了一辈子 的烟，喝了一辈子的酒，平时也不运动，却活了很大的岁数，这到底是怎么回事呢？ 了解这个问题，首先 了解寿命跟哪些因素有关。 一般来说，寿命的长短主 取决于人的体质、心态、饮食、运动等有关。 2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍 斯塔克总结出的长寿之道指出：“人 想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以 上，合理膳食占25%，其他占25%。” 抽烟喝酒不运动的人，看似他们的生活方式不健康，但他们往往心态很好，乐观豁 达，或者很平和，这样他们体内的气血运行通畅，没有气血郁滞的情况发生。 而现在很多导致寿命缩短的因素，大多跟人的心态有关，如精神压力大，紧张、焦虑 等。 现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65% ～ 90%的疾病与心理的压抑感有关。 如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系 统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。 巴金活了102岁，他的侄儿李舒曾戏称，巴金的养生秘诀是“抽烟喝酒不锻炼”。但是巴 金的心态非常好，他曾说：“精神快乐是人类最好的滋补品。” 既然这样，那么是不是就可以尽情地喝酒抽烟呢？ 绝对不是！ 前面说过，每个人的体质不一样，不能盲目照搬别人，别人虽然抽烟喝酒没事，但放 在你的身上，可能就会造成严重的后果。 他们虽然抽烟喝酒，但他们并不过量。巴金喝酒，酒量只有一二两；抽烟抽的是“包 口烟” （四川方言，即不吸进肺里），晚年就戒除烟酒了。所以，千万不能盲目模仿 别人，否则吃亏的还是自己。 关于心态好，诺贝尔奖得主也提出了几条建议，即： 一、生活有目标：“目标”能激发生命活力。 二、助人为乐：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。 三、家庭和睦：美国有两位心理学教授积20年的研究发现：家庭和睦可能比水果蔬 菜、经常锻炼和定期体检更加重 。 四、付出友善：“付出”包括——赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽 恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。 本文作者：健康新知