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立春,健身养体的时候到了
立立春春，，健健身身养养体体的的时时候候到到了了
2月3 日，也是一年中最重要的节气——立春！
从这一天起，就 开了春天的序幕。
在春天里面，白天开始逐渐变长，太阳光也越来越足，阳气开始生发。
我们要想健康，就要顺应这种自然的变化。
从中医理论来讲，春季属肝，春季万物荫生，春季的确是养肝助阳的好时机。
春季的三个月谓之发陈,保持我们的情志生发，不要悲哀，是推陈出新\生命萌发
的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，
早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神
愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。
我们的饮食要增加一些养肝助阳的食物：
1、韭菜：韭菜性温，含有多种维生素和微量元素，且还含有抗生物质，具有调
味、杀菌的功效，最适宜人体阳气。
2、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。尤其是对于身体较虚弱、胃口不好
的人，平时可多吃点枣米饭，有益于调养身体。
3、山药：山药非常适宜春季食用，因为它不仅营养丰富，具有健脾益气，可防
止春天肝气旺伤脾；还能补肾益精，可增强人体抵抗力。
4、菠菜：菠菜的胡萝 卜素、维生素A、维生素C的含量都很高，也是养肝助阳的
食物，尤其对于高血压、便秘、头痛、面红者来说，很有疗效。
但是对于一些阴虚的人不是这样。
进入春天，有一些人突然会口腔溃疡等等，春天要阳生，但是阴虚的人本身没这
个能力阳生，所以要补阴。
本文作者：转身遇到爱
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