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立春后,想让宝宝像雨后春笋一样茁壮成长,这些食物少不了!
立立春春后后，，想想让让宝宝宝宝像像雨雨后后春春笋笋一一样样茁茁壮壮成成长长，，这这些些食食物物少少不不
了了！！
春季是孩子们生长速 最快的季节，他们对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该
给孩子进行科学合理的春补。
01
选用食物滋补佳品
饮食上，可为孩子选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。
02
补充含钙丰富的食物
孩子生长发育速 快，身体对钙的吸收也相应增加，饮食上应多选用豆制品、鱼虾、
芝麻和海产品等食物。
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，含有人体自身不能合成而必须从食物
中摄取的8种必需氨基酸。
03
适当增加优质蛋白质
孩子生长发育速 增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。
特别提示： 牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让孩子吃得太多，多选用易消化吸收的鱼
虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸
泡。
本文作者：育儿冷知识
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