立春后你得吃这物祛火滋阴 不知道就亏了.pdfVIP

立立春春后后你你得得吃吃这这物物祛祛火火滋滋阴阴 不不知知道道就就亏亏了了 　　春天，气温开始回升，正是“火气”旺盛 季节，人体很容易出现上火症状，春季 上火可不是好事，会让你 身体、皮肤都变 好差，应该及时 去火，如何去火效果 好呢?下文小编推荐了一些去火食疗方法，效果不错! 　　上火吃什么好 　　一、喝莲子汤去心火 　　取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝 汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解 毒。 　　二、喝绿豆粥去胃火 　　用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清 液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火头 痛、牙痛，热毒壅盛，发斑发疹，口舌生疮等。绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒 者尤为宜。 　　三、喝梨水去肺火 　　取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝 母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。 　　四、夏枯草茶去肝火 　　夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量 水浸泡半小时后 煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结 功 效，为清肝火、散郁结 要药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。 　　五、吃猪腰去肾火 　　取猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝 汤。动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论 具体体现。枸杞子、山 萸肉也有补益肾阴 功效。 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文作者：每日营养学