智慧生存,抵达心中的青山绿水.ppt

有一个小镇很久没有下雨了，当地农作物损失惨重。于是牧师把大家集合起来，在教堂里开一个祈求降雨的祷告会。? ? 人群中有一个小女孩， 也来参加祈雨祷告会。 因为个子太小，几乎 没有人看得到她,但是牧师 注意到小女孩带来的东西， 激动地指着她说：“那位 小妹妹很让我感动！”于是 大家顺着他的手指的方向 看了过去。 牧师接着说：“我们今天是 来祈求降雨的，可是整个 会堂中，只有她一个人今天 带着雨伞！”大家仔细一看， 果然，她的座位旁掛了一把 红色的小雨伞。??顿时大家 沉静了一下，紧接而来的是 掌声与泪水交织的动人场景。 智慧生存，抵达心中的 青山绿水  ——压力管理与心理调适 一、压力概说 （一）什么是压力？ 心理压力——由于环境要求与自身应对能力不平衡而产生的、通过非特异的心理和生理反应表现出来的一种身心紧张状态 环境要求 应对能力 （二）压力的面目： 一半是天使，一半是魔鬼. 生命不可承受之轻——适度压力是正常生存的前提 生命不可承受之重－－过度压力是生命非正常化的源泉 工作压力对个人情绪、生理、行为上的损害和疾病；还可导致组织工作效率下降、旷工、工伤、离职、消极怠工、职业倦怠等等。 “五情伤五脏”伍子胥 周瑜 女红军 俄国外科手术医生 压力和负性情绪容易引起职业枯竭丧失工作动力，害怕承担任务，严重者丧失工作能力和生活激情。500强有80%企业定期进行心理培训。 二、压力的三个主要来源（一）来源于社会 1、都是高科技惹的“祸” 高科技使人类进入了一个追求速度和效率的时代。 一是生活节奏加快 一是变革引起的生活的不确定性 2、社会关系的复杂 人际关系的纷繁微妙 潜 规 则的 大行其道 3、人际关系疏离 人情淡薄导致了对未来生活的无望和恐惧，压力急剧增加。 4、人生意义缺失，信仰崩溃 现代人生存困境之一 ——无处藏心 （二）压力和负性情绪源于人生佛教说人生有八苦：  生苦、老苦、病苦、死苦、 爱别离苦、 怨憎会苦、 求不得苦、 五蕴炽盛苦 （三）压力源于自己 　　　　大仲马： 　　“你要控制自己的情绪， 　　否则你的情绪便控制了你。”  三、自我心理调适，保持心理健 康的几点建议 人痛苦和烦恼的根源在哪里？   　　　需要是人的快乐之源，　　又 是 人的烦恼之根。 （一）确立合理的需要， 梳理价值观 权欲？情欲？物欲？ 关于物欲 “民以食为天”。没有钱是万万不能的。 但在温饱问题解决的前提条件下，钱能为人带来什么？ 为什么在温饱问题解决的前 提条件下，财富的增加无法给我 们带来成比例的幸福和快乐？ 边际递减效应： 消费者在逐次增加固定1个单位消费品的时候，带来的下一个单位的效用每次逐渐递减（虽然带来的总效用仍然是增加的）。 拥有的物质财富越多，从中获得幸福感和满意度的成本就越高。因此随着物质财富的增多，越来越难以找到快乐和幸福！ 现代人生存的困境之二 ————“人被物役”。 车奴、房奴、卡奴…… ?