《菜根谭》教给的养生智慧--《菜根谭》的养生阐释（6）.pdfVIP

养生逍遥游 大自然是在不停的变化的， 但这种变化是和谐的。地球在飞 速转动，我们却感受不到。每种 物质里面的变化也都是剧烈的， 然而却给人以静的表象。我们的 学习、生活、工作也应是这样。 [养生提示】 动静兼备是我国传统养生的 一 个重要观念之一。大到宇宙， 小到原子，“动”是绝对的，是 事物发展变化的基本特征。“静” 是相对的，有条件的，是相对于 “动”的一种状态。 古典的养生观，在形、神二 者之间，多主张形须动，而神须 【原文】 静。当然，无论是动，还是静，都不可过度 前集O0八 过度的动，损耗精气，过度的静，落于死寂。 天地寂然不动，而气机无息稍停；日月昼 对于静， 庄子 中有：“纯粹而不杂，静一 夜奔驰，而贞明万古不易。故君子闲时要有吃 而不变，淡而无为，动而以无行，此养神之 紧的心思，忙处要有悠闲的趣味。 道。”对于动， 吕氏春秋》有：“形不动贝Ⅱ 【释义】 精不流，精不流则气郁。” 天地看起来没有什么变化，而其实它的 隋唐时期的大医学家孙思邈主张 “习动” 气象万千没有一息稍停，这是静中之动。E1 与 “习静”并重、“养形”与 “养神”并重。 月不停地运行、奔驰，而光明永久地存在着， 在他的 道林养性第二 中有：“养性之道， 这是动中之静。人应该像自然界一样，在闲 常欲小劳，但莫大疲。及强所不能堪耳。且 暇时，要有吃紧的想法，忙时要有悠闲的享 流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。养性 受，这是忙里偷闲，闹中取静。 之道，莫久行，久立，久坐，久卧，久视， 大自然是很好的老师，观察自然界的变 久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨， 化规律，往往给人以很好的启示。 围炉夜 久坐伤肉，久行伤筋也。”他在发扬以 “动” 话 中说：“观朱霞，悟其明丽；观白云，悟 养生之论的基础上，更着重指出人体生理运 其卷舒；观山岳，悟其灵奇；观河海，悟其 动的适度问题。 ’ 浩瀚