健美操运动在社区体育中的推广价值.pdfVIP

健苠操运动在社区俅寄中的推广价值 代海霞 (兰州商学院体育部，甘肃兰州 730020) 摘要：健美操是体育运动中的一仓新兴项目。它融体操、舞 动时吸氧量大，从而使机体有较强的有氧代谢能力。 蹈、音乐为一体，以身体练习为内容，艺术创造为手段；以人体 1．6改善消化系统的机能能力 为对象，健与美为目标。经过长期系统的科学练习，可增强体 消化道和消化腺构成消化系统。由于健美操的髋部活动较 质，健美体形，锻炼体魄和陶冶美的情操。在丰富社会文化生 多，当参加健美操活动时，往往要消耗大量的营养物质，尤其是 活，增进民族的健康水平，增强体质与人体机能等方面具有极 能源物质，这就需要及时补充。这样就加强了肠胃蠕动，消化液 高的价值。 增多，使消化和吸收能力得到提高，人就会产生饥饿感，增加食 关键词：健美操社区体育健与美价值 欲。正因如此许多人在参加健美操锻炼后，普遍感到吃饭香，不 挑食，胃口好，消化吸收功能都大大增强。 O前言 2社区体育的特点 近年来，社区体育已成为大众健身的主要途径，随着人们 生活质量不断提高，对健康的认识不断加深，人们已不能满足 2．1无偿服务 简单的锻炼身体的方式，而是追求更全面的健身方式。健美操 社区体育的场地一般都是不收费的公共场合，所使用的器 做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重 材都是固定的，较为简单的公益性设施。 要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动 2．2体质水平不一 由于社区中居住的人口众多，从事工作性质不同，健康水 1健身价值 平也不～样，所以对健身需求也不同，大部分为高龄体弱人群。 1．1“人们欣赏健美，追求健美” 2．3健身形式简单、单一 健与美以无穷的魅力成为当代许多人不可缺少的一部分。 社区体育的场地、人群、器材以及健身指导员能力等各方 为了普及推广健美操，二十几年来我们各大城市不断举办各种 面因素的制约，运动健身所选择的项目基本没有竞技类项目。 形式的健美操培训班和比赛，各地也相应的建成了健身俱乐 只是利用现有设施进行一些局部的简单运动。 部。各种形式的健美操大赛的举办使得健美操运动沿着健康的 3健美操运动在社区体育中的推广价值 轨道发展。欣赏健美、追求健美已成为一种社会时尚。也正如健 美操爱好者所说“健美操运动使我们焕发青春活力，它不但是 健身性健美操的主要练习目的是“健身”．因此动作比较简 减肥，长肌肉，增力量，改善体型的一种方法，重要的是陶冶情 单，音乐的速度慢，对练习者的身体素质要求不高，适合大多数 操，充实自我的有效手段。” 人练习，荐加上动作多样、节奏感强、能全面影响身体等特点， 1．2增强体质 健身性健美操受到越来越多的人们的喜爱，具有非常广泛的群 参加健美操活动对增进健康、延缓衰老有明显效果，而且 众基础。目前在国外，随着健美操运动的快速发展和人们需求 对腰腿痛、神经衰弱等慢性病有减轻或治愈的效果，更有使人 的不断多样化，出现了许多新的健美操练习形式，例如：既加大 体精力充沛身心愉悦的功效。 了运动量又不增加下肢关节负担的踏板操；适合于老年人和伤 1．3提高运动能力 病恢复期练习者的水中健美操；年轻人喜