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健 康·心 理 Family Medicine 正确评估自己 □文 / 邰启扬 副教授 扬州大学教育学院 在古希腊戴尔菲城的一座神庙里， 功者总是最有效地利用自身所长的人。 镌刻着著名哲学家苏格拉底的一句名 年轻人很容易犯的一个错误是：倾向于 言：认识自己。 选择那些大家都认为好的工作，而不是 邰启扬 扬州大学教育科学学 人总有不足与缺点，不管在生活中 选择那些最适合于自己能力特点的工 院副教授，应用心理学硕士生导 取得了多少成功，都要记住必定会有失 作。与自己的能力特点不符，干起来自 师。著有《催眠术：一种奇妙的 败。不要过高地把自己定位于无所不能。 然困难，取得成就的可能性也小。压力 心理疗法》、《盲点：人类心理误区 否则遇到挫折，情绪就会低落。也不要 感、疲惫感也就不期而至了。 解读》、《怎么活才不累》等多部心 过低的看待自己，要自信地面对人生。 我的兴趣所在 古人云：“知之者不 理学畅销书。 永远保持一颗平常心，勿与自己过 如好之者，好之者不如乐之者”。兴趣 不去，把目标定得高不可攀，凡事量力 所在，再苦的事不觉得苦。缺乏兴趣， 自我调节 ● ● ● 而行，随时调整目标未必是弱者的表现。 在别人看来很有诱惑力的事而你却味同 嚼蜡。兴趣是个体以特定的事物、活动 遇到棘手的事，不要慌，也不要烦 自我解析 ● ● ● 及人为对象，所产生的积极的和带有倾 恼。首先要做的事是分辨一下这件事是 不妨对自己作一番考察与剖析，主 向性、选择性的态度和情绪。每个人都 你所能控制、所能解决的，还是你不能 要可从以下五个方面展开： 会对感兴趣的事物给予优先注意和积极 控制、不能解决的。后者又分为两种情 我的社会角色 所谓社会角色，是 探索，并表现出心驰神往。我们并不是 况，一种是你的能力所不及的，一种是 指与人们的某种社会地位、身份相一致 干所有的事情都累，事实上，累（尤其 你的工作权限所不及的。 的一整套权利、义务的规范与行为模式， 是心理上的累）都与无兴趣相关。如果 如果是你能控制并能解决的，那就 它是人们对具有特定身份的人的行为期 这件事，我们兴致盎然，那里来的压力 去做，扎扎实实地去做。 望。这段话包括两层意思：其一，任何 感？又怎么会累？ 如果是你不能控制，不能解决的， 一种角色都与一系列行为模式相关，一 就要看是哪一种情况了。是你能力所不 自我接受 ● ● ● 定的角色必有相应的权利义务。如病人 及的，要不提高自己的能力，要不调整 既有配合医疗护理的义务，又有获取健 客观地分析了自己、认识了自己， 自己的工作岗位，干自己能干的事情去。 康教育、治疗护理的权利。其二，角色 你会发现自己有许多不足之处，甚至感 是你权限所不及的，那就只能向上司报 是人们对处于一定社会位置的人的行为 到有些不足是很难接受的。但这就是现 告实际情况，由上司处理去。像这样的 期待。