既然选择,就让它灿烂.ppt

---既然选择 就让它灿烂 适应性障碍 认知、情绪、行为方面: 迷茫、困惑、痛苦等心理感受。 学业方面: 厌学、学习跟不上、考试焦虑、 人际关系紧张、环境适应不良。 迎接中学生活 适应：指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和的作用的过程，它是一种动态、交互的、有弹性的历程。 适应的两种状态 Ⅰ.悲观消极心理 Ⅱ.从失败中学习适应方法 心理适应性 心理适应性:主要指各种个性特征互相配合，适应周围环境的能力。 小故事 珍珠的形成-启发 蚌并没有大脑，它是无脊椎动物，在演化的层次上很低，但是连一个没有大脑的低等动物都要想办法去适应一个自己无法改变的环境，把一个令自己不愉快的异己转变为可以忍受的自己的一部分，人的智能怎么会连蚌都不如呢？ 尼泊尔谚语 上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可以改变的事情，请赐给我们勇气，去改变可以改变的事情，请赐给我们智慧，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的。 如何适应中学生活 1.转变观念，重新定位打造自己。 2.学会适应。 3.学会交往。 4.积极参与集体活动。 5.学会珍惜时间，以新的行为规范约束自己。 心理测试 心理适应能力的关系到你能否学习得愉快，生活得幸福。你知道自己的心理适应能力如何吗?下面一组测试题将给你一个明确的回答。 1.有人莫名其妙地谩骂了你一顿，你会： A.头脑清醒，冷静而适度地予以回击→1分 B.一下子懵了，过后才去想当时该如何进行反击→5分 C.在当时就还了几句，但不切中要害→3分 2.要举行演讲比赛了，你在家里练习演讲的姿态、表情、条理性及准确性与你在班级里表演相比怎样？ A.基本上没什么差别→1分 B.说不准，看具体情况而定→3分 C.显然要逊色多了→5分 3.你到外地出差或旅游，住进宾馆，睡在陌生的床上，你会： A.失眠的厉害，连换一种睡眠姿势、换一个枕头也会引起新的失眠→5分 B.有时会失眠→3分 C.和在家感觉没什么差别→1分 4.学校的作息制度一改，你会： A. 在相当长一段时间发生紊乱→5分 B. 起初的两三天感觉不习惯→3分 C. 很快就习惯了→1分 5.你记着去学校，中途却被拥挤的交通阻塞，你会: A.变得焦躁不安，同时想象老师恼火的样子→5分 B.设想老师会体谅你是不是不得已而迟到→1分 C.很着急，但想想着急也无益，干脆不去想它→3分 6.只有在安静的环境中，你才能读书，周围吵闹时你便会分心吗？ A.是的→5分 B.看热闹的程度而定→3分 C.不，只要不是与我吵，仍能专心读书→1分 7.参加一个全是陌生人的聚会，你会： A.先喝点饮料让自己放松一下→5分 B. 有时感到不自在，有时又能从这种状态中摆脱出来，你会相叙甚欢→3分 C.立即加入最活跃的一群，热烈交谈 →1分 8.你要用的重要资料不翼而飞，这时你会： A.急忙把那些可能的地方找一遍→5分 B.心情急躁地翻东西找→3分 C.不动声色地对最近一段时间的行为做了一番仔细回顾→1分 9.尽管你尽了最大努力，但是学习效率总不如别人高，是吗？ A.对→5分 B.说不上→3分 C.不是这样→1分 10.你事先给一位同学打电话说要去他那里玩，他答应了。可你如约前往时，他却有急事出去了，这时，你会： A.有些不满，但既来之则安之→3分 B.嘀咕不已→5分 C.充分利用这一空档，为自己下一步要做的事计划一番→1分 11.当一件非你分内的事情交到你手里时，你会： A.试着自己处理→1分 B.装作没看到，随便谁去处理→3分 C.找个理由推给其他人去处理→5分 12.老师布置的作业马上就要交了，你会： A.变得更有效率了→1分 B.开始错误百出→5分 C.心中暗急，但仍勉强维持正常状况→3分 13.同学总说小刘脾气执拗，难以相处，你觉得： A.小刘蛮好接近的，大家恐怕不太了解他→1分 B.说不上对他什么感觉→3分 C.也有同感→5分 14.你向来用圆珠笔写字，现在要你换成钢笔书写，你会： A.感到别扭→5分 B.有时有点不顺手→3分 C.感觉与圆珠笔没什么区别→1分 15.和别人发生了重大冲突后，你会： A.转回到学习上，但有时难免分神→3分 B.唠叨个不停，学习效率递减→5分 C.不受影响，继续专心学习→1分 测试答案结果说明 分数越大，适应能力越强。(15分-75分) 15分-35分 -较弱 35分-55分 -适中 55分-75分 -较强 游 戏 请大家站起来，左手掌心向下平放，右手食指向上。现在我念一段文字，当听到“考”字时，左手尽快抓住你左边的人的食指，右手尽快的缩回来不要让人抓到 。 5 9 6 3 1 8 你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9