第十章挫折与心理健康.ppt

挫折与心理健康 什么是挫折 挫折的意义 挫折产生的原因 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。 挫折这一概念包括三方面的涵义： ? 其一，挫折情境，即指需要不能获得满足的内外环境或干扰等情境因素。如考试不及格，比赛未获得所期望的名次等。??? 其二，挫折反应，即对自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应。 ??? 其三，挫折认知，即对挫折情境的知觉、认识和评价。 （一）挫折对强者的积极意义 （二）挫折对弱者的消极意义 （一）挫折对强者的积极意义 1、挫折能提高人的认识水平 强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。 2、挫折能增强个体的承受力 一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，日积月累，奠定了 以后他面对挫折的策略及心理准备。 3、挫折能激发人的活力 为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。 （二）挫折对弱者的消极意义 1、减弱个体的成就动机水平 在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。 2、降低个体的创造性思维活动水平  挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。 3、降低认知范围  挫折使弱者身心过度紧张、注意广度缩小，认识范围变窄。 有些挫折是由于非人为的环境因素造成的。如一个急于想完成学业以便能负担家庭生活的大学生还必须苦读一二年才能毕业挣钱；身处异国的留学生由于远隔重洋而无法与思念至亲的亲人朋友等。另一种外部挫折是个体在社会环境中遭受到人为因素所引起的。例如，两个相爱至深的大学生，但因男方家庭是农村，遭到女方家庭反对等。 个体生理条件的限制 动机冲突 能力和期望的矛盾 人际关系障碍 学习上的不适应 生活上的创伤 个体生理条件的限制 当我们不能改变现实时应当尝试去改变对现实的态度。正如一个英语谚语所说：“Like yourself ,and others will like you too.”——喜欢你自己，别人也就会喜欢你。同样的道理包括：接受你自己，别人也就会接受你；接受你自己，你也才能够获得自信心。 动机冲突是指同时产生了两个或两个以上的动机，但由于条件限制，二者不可兼得。如“鱼与熊掌不可兼得”的冲突；“前怕狼后怕虎”的冲突；“进退两难”的冲突等。如果这种心理矛盾持续太久、太激烈，或是其中一个动机得到满足，而其他动机受到阻碍，这时便会造成挫折。 能力和期望的矛盾 ?? 一个人如果过高地估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的要求，制定过高或无法达到的目标或计划。一旦目标无法实现，自己又未能清醒地认识到达一点，便会产生强烈的挫折感。 人际关系障碍 ??? 人际关系是一种重要的社会心理现象，有人称之为“心理气氛”。如果人际关系不良，就会使一个人处于莫名的“不安”状态中，感到“无助”或“孤独”，并会引起各种形式的挫折反应。 学习上的不适应 学习上的不适应常发生在一年级大学新生中。尤其是重点大学、名牌大学的新生竞争更强。“强中更有强中手”，必然使一些中学时的高材生失去原来的优势，心理上产生压力和不平衡感。 生活上的创伤 ??? ?失去亲人或失恋都可能给大学生造成难以承受的精神打击，这也是常见的心理受挫因素。近年来，大学生谈恋爱已很普遍。据调查，正在恋爱或准备谈恋爱的大学生，一年级占15%，二年级占25%，三年级占40%，四年级占65%，单相思者为10%，失恋者为20%。 人在遭受挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪，会做出各种各样的反应。情绪性反应表现形式很多，常见的有以下几种： 人在受到挫折后，情感反应是非常复杂的，它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加终而形成一种紧张、不安、忧虑、恐惧等感受所交织成的复杂的心情，概括称之为焦虑。 当个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪，为了将愤怒情绪发泄出去，便可能出现攻击性行为。攻击性行为按其表现方式又可分为两种： （一）直接