第四十二篇Sauna桑拿浴.doc

第四十二篇Sauna桑拿浴Ceremonial仪式性的 bathing1 has existed 存在for thousands of years and has many forms, one of which is the sauna桑拿浴. 仪式性的沐浴已经有几千年的历史，并且有多种形式，其中的一种就是桑拿浴。The Finns芬兰人 have perfected完 善 the steam bath蒸汽浴，or sauna, which may be taken接受、拿，usually in an enclosed room, by pouring 倾倒water over hot rocks石头 or as a dry heat bath干 热浴. 芬兰人完 善了蒸汽浴，也就是桑拿浴。它可以在一个封闭的房间里将水浇在滚烫的石头上，或是一种干 热浴。The Japanese, Greeks, Turks土耳其人and Russians as well as Native 土著人Americans have forms of the sweat bath 发汗浴in their bathing rituals仪式. 日本人、希腊人、土耳其人、俄国人以及美洲土著人在他们的沐浴传统中都有发汗浴这 一形式。Dry heat and steam baths had advocates 提倡in ancient Rome and pre-Columbian 哥伦布发现美洲大陆前Americans2 used sweat 发汗 lodges小屋.?用干热浴发汗的方式是古罗马优先使用的，而哥伦布发现美洲大陆前的美洲人则使用 发汗小屋。?? ???^The earliest saunas were probably underground caves山洞里 heated by a fire that naturally filled with smoke as chimney 烟囱making was unknown at that time. 最早的桑拿浴很有可能是在地下山洞里。由于当时还没有掌握烟囱技术，山洞里总是充满着 火焰引起的浓烟。A fire kept in a fire-pit槽3 would heat the rock walls of the cave. 人们在火槽里生火，加热山洞的四壁。 After reaching full heat, the smoke was let out of the cave and the stones would retain 保持heat for several hours. 当墙壁达到一定的温度时，将浓烟排出 洞外，这使得墙壁还能保持几个小时的高温。A few people today say that the smoke sauna,烟熏浴 “savusauna烟熏桑拿，is the only true saunaexperience经历 and that all saunas should have at least a background odor气味 or smoke. 今天，有一些人认为有烟的桑拿浴，“烟熏桑拿”， 才是真正的桑拿体验，而所有的桑拿浴都应该至少有烟熏或烟味儿的背景。Today most saunas use electric电 stoves炉, although gas and wood- burning stoves炉 are available有效的. 现在，尽管煤油炉和 烧木头的火炉仍然可以使用，大多数的桑拿浴都是用电炉。最早的桑拿浴很有可能是在地下山洞里。由于当时还没有掌握烟囱技术，山洞里总是充满着 火焰引起的浓烟。人们在火槽里生火，加热山洞的四壁。当墙壁达到一定的温度时，将浓烟排出 洞外，这使得墙壁还能保持几个小时的高温。今天，有一些人认为有烟的桑拿浴，“烟熏桑拿”， 才是真正的桑拿体验，而所有的桑拿浴都应该至少有烟熏或烟味儿的背景。现在，尽管煤油炉和 烧木头的火炉仍然可以使用，大多数的桑拿浴都是用电炉。Saunas are relaxing 放松and stress压力 relieving4消除. 桑拿浴能使人放松并消除压力。 Those with muscle aches肌肉疼痛 or arthritis 关节炎may find that the heat relaxes放松 muscles and relieves 消除pain and inflammation炎症. 肌肉疼痛或关节炎都可以利用桑拿浴的热气减轻疼痛和炎症。 Asthma哮喘 patients患者 find that the heat enlarges放大 ai