阴虚体质颐养身材注意事项.docVIP

阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体？？ 朋友，最重要的问题是你是否真是阴虚内热。因为现在很多人都把自己的体质弄错了，结果吃了反方向的药，反而把自己的身体弄出毛病来了，那就非常不好。 我看了你说是调养身体，那说明你本来没有病，只是感到亚健康的状态是吗，如果是，那就不要吃药，最好是用食物疗法。 你如果真是阴虚内热，那现在夏天来了，刚是改善这个体质的好时机，你可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗 比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是你确实是阴虚内热，如果是，那吃了一定有大效果的。 所以，你别去随便吃药好吗，要对自己的身体负责。可以用这些水果检查一下，如果吃了没任何效果，也不舒服，那说明你首先就不是阴虚内热啊，但也不会有坏处。如果舒服了，那问题也得到解决，那更好。 再会。 一、阴虚体质(d型)主要表现 主要表现为“干”“燥”,怕热和干吃不长肉为其显著特征 具体还表现为 1、 常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干冬天嘴唇干皮,皮肤出现细纹,鼻子里面也干燥舌苔比较少,脉象又细又快 2、 情绪波动大,易心烦,或压抑而又敏感,睡眠时间短,眼睛比较有神 3、 秋冬还好,春夏热的时候,这类女性日子不好过,早早把短衫穿上,空调打开,总惹得别人用“干精火旺”来打趣 4、 经常便秘,小便颜色很黄 5、 出汗方式奇怪睡着之后出汗,醒来就不出汗了中医称之为“盗汗” 6、 脾气暴躁 二、阴虚体质(d型)性格特征 性情急躁、外向好动,活泼 三、阴虚体质(d型)易患疾病 1、易感肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病容易受气候、情绪、饮食影响而失眠 2、注意保护好皮肤,不要生斑一旦生斑,火燥相结的色斑是最难去的,连淡化都很难 3、如果阴虚体质的人长期情绪压抑间夹瘀血倾向,易患肿瘤 4、有的阴虚内热体质,虽然形体很瘦,但也患高血脂、高血压病等 5、阴虚体质容易引起便秘小便量少又黄 6、阴虚内热的女性,通常表现为月经提前,月经周期短,可能是二十五天一次,两个月可以来三次如果阴虚到一定程度,甚至会闭经,叫“血枯经闭 阴虚火旺：午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。 阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗： 1、药物组成：熟地15g 女贞子10g 山药10g 丹皮l0g 生黄芪10g 当归10g 川芎10g 牛膝10g 山茱萸10g 茯苓l0g 2、制剂用法：上方加水煎至300ml，每日1剂，分2次温服，连服4周为1疗程。 3、适应病证：口腔溃疡，肝肾阴虚，虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力。 肾阴虚吃六味地黄丸，湿热就比较麻烦点，前期可以先吃点参苓白术丸（同仁堂），猪 多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的.等你的舌苔推掉了之后,你可以去吃点大补阴丸,效果还是比较好的.平时的话,注意酒不要和,特别油腻的食物少吃一点. 病情分析:油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,意见建议:多吃点蔬果,少上网.不能熬夜.平时要喝水就喝温的,凉的是不能喝的, 阴虚,中医名词,同阳虚相对.指精血或津液亏损的病理现象.因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者.由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者?ハ嘤跋?阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等. 意见建议:阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热,口干 咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰,心悸气短,头晕眼花,精神状态差;月经不调,面色无华,黑色素沉着,黄褐斑,蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女仕,各种机能亢进性疾病如肺结核,长期低烧等. 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻,糯米,绿豆,藕,马兰头,大白菜,黑木耳,银耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黄瓜,百合,山药,乌贼,甲鱼,海参,鲍鱼,螃蟹,牛奶,牡蛎,蛤蜊,海蜇,鸭肉,猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉,荔枝能不吃就不吃. 阴虚内热湿热体质的人适合听摇篮曲，小夜曲类型的音乐， 阴虚体质锻炼。阴虚体质的人，是由于体内津液精血等阴液不足造成的，所以运动的时候往往容易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等症状。阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。阴虚体质的人，只适合做中小强度、间断性的身体