秋季养胃食材榜中榜.pdfVIP

超级养护 关爱孩子健康，关注孩子成长，每月一荐与当季时令相关的最佳宝宝养护指导！ 在自然界，一般是春天播 种，秋季收获，而对于我们的孩 子来说，秋季却是养护调理的最 佳时节，特别是在孩子的饮食方 面，调整得力，不仅可以避免孩 子在季节更替时因为饮食导致 小儿腹泻、发烧等疾病，而且还 能给孩子调理出一副好脾胃。 事实上，经过了夏天的洗 礼，很多宝宝因为贪凉，脾胃本 身就已经出现问题。所以，进入 秋季之后，给孩子吃的食物还是 尽量以清淡为主，凉性食物要少 吃，冷冻的直接可以放弃，不好 消化的也不要吃太多。当然，立 秋后最重要的还是润肺、调理脾 胃。好啦，让我们看看保护孩子 肠胃健康的七种金牌食材吧！ 秋季养胃食材榜中榜 文 I 策划 PE365 采编部 采写 I PE365 研究院 秋梨 是，吃梨还能缓解压力，让人情 莲藕 润肺化痰又健胃 绪变好起来，对清燥热、化痰也 健胃消食又提高免疫力 有很好的益处。 秋梨的吃法更是多元，可以 生吃，可以榨汁，可以冰糖煮梨， 还可以煮成秋梨膏，孩子平时喝 水时加上一点秋梨膏也是不错 的做法。但梨子性寒，不宜多吃， 秋梨在入秋之后大量上市，新鲜 特别是身体不太好的孩子，最好 莲藕自然也是秋季必选佳品，对 又实用，在秋天，吃梨是不错的选择， 不要生吃，尽量蒸了或者煮了 孩子身体非常有好处，特别是刚刚入 既能健胃，又能润肺，对于感冒咳嗽 吃。另外，孩子在吃了螃蟹后不 秋，还需要在清退燥热方面下功夫， 和便秘都有不小的帮助。更重要的 要马上吃梨哦。 否则孩子容易上火。但莲藕尽量不 18 PE365 2016.10 不可 超级养护栏目投稿邮箱 : youjiao365cjyh@163.com 不知 要给孩子生吃，可以打成泥蒸熟给孩 还因为南瓜色泽金黄，是孩子们喜 山药 子当辅食，也可以炒肉丝，当然，莲藕 欢的颜色。南瓜的做法非常丰富多 长肌肉又滋补健脾胃 和海带以及排骨在一起可以煲个靓 彩，可以是南瓜饼，可以是南瓜面 山药在有些地方是主食一样 汤给孩子喝。 包，可以是南瓜粥，甚至是普通的 的存在，是非常便宜的滋补品，虽 莲藕中富含大量的膳食纤维，对 蒸南瓜，都能让孩子们食欲大增。 然长相一般，可能有些孩子还觉得 于孩子便秘有帮助。莲藕中还有一 山药有点丑，可是山药却富含多种 种特殊的物质叫鞣质，可以调动起孩 维生素和营养成分，可以提高孩子 子的胃口，健胃还能消食。孩子胃口 的