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危险的杀手--高血压病,就在我们身边
我们村健康体检发现的问题 高血压发病率高，达22% 对高血压认识不足 不知道自己患有高血压病 合理用药不多 内容 什么是高血压病，高血压有哪些危害性？ 我们村高血压病发病率高与哪些原因有关？ 高血压病如何进行自我管理？ 我们村高血压病发病率高与哪些原因有关？ 存在与高血压相关的不良饮食习惯 高油饮食 高盐饮食 给大家讲述一个故事 危险的杀手---高血压病 就在我们身边 高血压的定义及危害性 高血压： △未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg； △既往有高血压史，目前正用抗高血压药，血压＜140/90mmHg，也为高血压。 脑 出 血 心肌肥厚 高血压肾病 高血压眼病 Ⅰ级：视网膜动脉痉挛、变细 Ⅱ级：视网膜动脉狭窄、动脉交叉压迫 Ⅲ级：视网膜眼底出血、棉絮状渗出 Ⅳ级：视网膜眼底出血、视神经乳头水肿 高血压病自我管理 饮食清淡：减少烹调盐的摄入： ＜6g/d；减少油脂摄入：20-30g/d 以谷类为主，多吃新鲜蔬菜、 水果，薯类等五谷杂粮 经常食用适量的奶类、豆类 适量的鱼、瘦肉、禽、蛋类 高血压病自我管理 三餐合理，零食适当（花生、瓜子） 适宜的烹调方法：避免油炸等 食物选择：避免高脂肪、高能量食物 戒烟、限酒 增加运动 减轻体重 保持情绪稳定
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