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高效能快速阅读记忆法 苏联有两位专家用了12年时间，研究出一种容高效率的思维、记忆和完善的教学方法于一体的快速阅读法。专家预言，它将在学术界引起一场革命！掌握它，你将轻而易举地成为一目十行的快速阅读奇人。 众所周知，90%以上的信息是人通过视觉获得，而获得信息的主要途径是阅读。然而，多数人的阅读速度仍然停留在一百年前的水平。纵使你有读书破万卷的本领，面对层峦叠障的书山，不免有一种气馁之感。因此，在当今知识爆炸的时代提高阅读速度就成为各国专家竞相研究的课题。 二十世纪初。国外就开始了对快速阅读的探索，六十年代获得了较大的发展，特别是七十年代后取得了突飞猛进的成果，前苏联、美国、法国等国家相继开设快速阅读训练学校，专门训练人的快速新闻记录能力，取得了良好的效果。数以千计的大中学生、相关工作人员和企事业员工，因此而在学习和工作中受益。 苏联学者奥·库兹涅佐夫和列·赫罗莫夫，就提高阅读速度和质量问题进行了为期12年的研究实践，他们还同许多苏联及其他国家的专家教授共同探讨了“一目十行”、“双目识页”的人的读书特点，研究出一套快速阅读法。这种方法经苏联许多大学和莫斯科四十二中学及二十九中学实验，证明确实行之有效而得到推广。为帮助广大读者提高阅读速度，现将这套方法介绍如下。 一、传统的阅读缺点及其克服方法 ●声音影响阅读 照词宣读，这是多数读者的习惯，成人、小孩无一例外。他们习惯于动双唇，有时是舌头和面部肌肉。这种人在读的时候，听比看要快得多。因为他在读的时候建立起的一条顺序链是：眼—口—耳。这一语音化的方法使阅读速度限制在每分钟120—150个单词以内。 有一种办法可以克服这个缺点，这就是咬紧牙关，用两个手指捏位双唇，直到能无声阅读为止。 另一个要克服的“声障”就是潜语。从表面上看默读时人的嘴唇、舌头及其它发音器官都没有动。实际上，所有这些器官都处于一种潜动状态。这种潜动的程度首先取决于阅读素养的高低和文章的确难易程度，默读的习惯越差，文章的难度越大，那么发音就越响，潜语也就越强。所谓潜语，是一种无声的思维语言和自我对话语言。有些阅读速度很快的人，喉咙里也会发出潜语。克服潜语的方法是：每天尽可能地读一点轻松愉快的文章，每次15或30分钟，同时小声重复“1、2、3、4、……”，这样你的眼睛将逐步习惯于不发任何声音就能看懂文章。 视野影响阅读速度 所谓视野，就是看书时目光一次所控制的接受面。阅读速度有一部分决定于你一眼能看几个字。有的能看两三个字，有的能看三四个字或一个词组。善于阅读的人目光撒下去所接触的不只是两三个词，而是整整一行，完整的一句，甚至是整个一段。视野越大，目光在一篇文章中所停顿的次数也就越少，因而阅读效率就高。所以，要想提高阅读速度就必须扩大视野。 传统的慢读目光是从左到右逐行地行动，一页有多少行，眼睛就有多少次转移，从而造成时间的浪费。而快速阅读的目光的固定点多集中在文章的关键词和基础概念上，抛弃了文章的绝大部分水分。目光沿文章的中心自上而下垂直运动，从而大大地减少了眼睛的运动量，提高了阅读速度。 快速阅读的任务是找出和研究文章中的有用部分，而扩大视野和养成眼睛上下垂直运动的习惯，是解决这一任务的有效途径之一。下面介绍两种扩大视野的方法。 1、突击法 ·必须准备好十至十二本科普读物，每一本为五十至一百页。幅面与教材幅面相同。 ·一本接一本地读下去。阅读每页的时间不超过18秒钟。 ·阅读时要使视线纵观全页并沿每页的中心严格地垂直运动。只有在信息量最多的地方，视线才可以暂作停顿，作局部横向移动。 对已阅读过并理解和掌握的东西来说，这种方法并不必要。必须懂得，突击法不是一种阅读法，它只是培养视线在书页中央或报栏中央作垂直移动习惯的权宜之计。 ·阅读每本书，都必须不断地从头读完。只要知道书的总页数，就不难算出阅读这本书所需要的时间（以每页书十五秒算）。读完后，应对下列问题写出书面答案：书名、著者、出版项、中心思想、最有趣的事件和事实，以及印象深的事件。 在时间安排上，应注意以下二点： ①在训练眼睛作垂直运动的前两三天之内，每天阅读一本篇幅为五十至一百页的书。每页的阅读时间为15秒。暂时不用管理解的程度。 ②再用两三天时间运用眼睛垂直运动的方法，每天阅读一两本篇幅为一百至一百五十页的书籍。每页用15秒钟。此时要尽量掌握读过的书的中心思想。 2、舒尔特表练习法。 这是通过动态练习来锻炼末梢视觉的一种方法。具体方法是： 制作十个表，每个表都为20×20厘米的正方形，在小格内，无顺序地填上一至二十五的数字，见下面的表。练习时，让阅读先看1表，按递增的顺序迅速找全二十五个数字，然后秒表计算所用时间。接着，再一个表一个表地练习，记录所用时间。随着练习的深入，由于提高了末梢视觉的能力，会逐渐形成快速点数的习惯。 　 6 15 19 23 2