为什么上身不长肉腿胖呢5招帮你打造完美身材.pdfVIP

为什么上身不长肉腿胖呢 5招帮你打造完美身材 女性都希望自己有一个苗条的身材，美丽的面庞，所以当自己不断的长肉的时候，自 己就开始担心起来，害怕自己不再美丽了。有一些女性胖的也不太匀称，上身十分的 瘦，下身却十分的胖，这样看起来好像更不好看。而到底原因有哪些呢？ 上半身瘦的原因 1、病因不明。可由于中脑与间脑受损，致垂体前叶激素分泌增加或中胚层间质功能 发育紊乱引起。 2、主要与下丘脑病变以及与脊神经并行的节后交感神经病变有关。下丘脑对促性腺 激素、促甲状腺激素及其他内分泌腺起调节作用，并与节后交感神经纤维有解剖学的 密切联系。进行性脂肪营养不良脂肪组织消失区与正常区或肥胖区之间，似乎有一条 界限，该界限与脊髓节段似有一定关系，通常以腰1——2为界，把身体分为上半身和 下半身两部分。 3、下丘脑与垂体组成代谢调节控制系统，脂肪消失与该系统产生的脂肪转移因子的 促进作用有关。起病前可有急性发热病史及内分泌缺陷，如甲状腺功能亢进症、垂体 功能低下及间脑炎等，损伤、精神因素、月经初期及妊娠均可为诱因，目前对遗传因 素作用的看法尚未统一。 腿粗的原因 1、久坐不起坐着的时候，腹股沟受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液 流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂 肪、水分堆积形成橘皮组织。 2、午餐每天都在办公桌前解决午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。 如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位 上的时间。 3、很少去洗手间很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水 准则。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿， 天长日久慢慢转变成脂肪。 4、身体受寒如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也 会变得越来越差，导致腿粗。 5、经常跷二郎腿翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循 环，并伴随着下半身浮肿。下半身的代谢循环也会严重受阻，最终将导致脂肪增厚、 大腿变粗。 上半身瘦但腿粗怎么减 1、360°瘦腿操双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧， 双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展。保持双臂 的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒 后，恢复站立姿势，上下来回重复动作5次。 2、锻炼大腿肌肉操双臂在头部上方高举，做伸展动作。做动作的时候，要能感觉到 自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺 势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态。 3、睡前瘦腿操侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂 直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自 己感受到大腿酸软就可以停。 4、吃瘦腿食物菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物。菠菜可以促进血液循环，帮助 脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。 5、饮食均衡时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们 可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。 本文作者：伊秀女性网