气郁兼阳虚质文档.docVIP

尊敬的 先生/女士： 您好！根据您提供的健康状态信息，经过中医专家组分析和评估，我们为您提供如下报告： 体质类型和易患疾病 根据中医体质测评，您体质和易患疾病的情况如下： 1、体质类型：阳虚兼气郁质。 2、易患疾病：易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸一类。易患郁症、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。 相关知识： ●体质：是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。一种平和，八种偏颇。体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。 ●阳虚质：阳虚质的人先天不足，或病后阳亏。多形体白胖，肌肉不壮，平素畏冷，性格多沉静、内向，耐夏不耐冬。 ●常见表现：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮食，体温常偏低，精神不振，睡眠偏多，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩舌边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱等。 ●气郁质：气郁质的人先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等，多形体偏瘦，性格内向，不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。易患郁症等，不喜欢阴雨天气。 ●常见表现：平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒。形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。有时乳房及小腹胀痛。咽中梗阻，如有异物，或颈项瘿瘤。胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气，腹痛肠鸣，大便泄利不爽。一旦生病则胸肋胀痛或窜痛，头痛眩晕。舌淡红，苔白，脉弦。 健康状态 根据您所填写的亚健康状态测评信息，您正处于亚健康状态。 建议：请您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，保持身心健康。 相关知识： ●亚健康状态测评：是基于北京市科技项目《北京地区亚健康状态中医干预措施及证治规律的研究》所制定的亚健康筛选表进行测评。该表通过评分测评健康状态和亚健康状态。 ●健康：世界卫生组织（WHO）定义为：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。其内涵与中医学一直所倡导的“体壮曰健，心怡曰康”不谋而和。 ●健康状态具有阶段性和连续性特点，人体在不同年龄的阶段、不同的生活环境内，会呈现不同的健康水平。选择科学生活方式，进行预防保健，能够有效地预防疾病和损伤，维护和提高健康。正如《黄帝内经》所云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 自然环境适应能力 根据中医体质及亚健康测评，您目前的体质类型是阳虚质。在秋冬季节，阳虚质要适当暖衣温食以养护阳气，尤其注意腰部和下肢保暖。同时，阳虚质也要避免长期在阴暗潮湿寒冷的环境下工作。 建议：您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，根据您的体质类型，从实际出发，因地制宜选择一个科学合理、舒适清净的养生环境，对您改善偏颇体质，保障身心健康、延年益寿是非常重要的。 相关知识： ●自然环境适应能力是人类对赖以生存的自然环境适应的程度。人与自然界休戚相关，“人与天地相参也，与日月相应也”（《黄帝内经》）。“天人相应”、“顺应自然”是人适应环境能力的重要体现，而人体体质差异又导致其对外界气候和环境适应能力不同。 ●自然条件的差异，如气候、水土性质等能够影响人体体质，如唐代孙思邈《千金翼方》中提出“土地良沃，泉水清美。······地势好，亦居者安”。而《吕氏春秋》云：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。” VIP辩体施养方案 根据您的中医体质类型，运用中医养生学的理论和方法，遵循中医“三因制宜”（因人、因时、因地）的原则，为您提供以下包括膳食、养心、起居、运动、经络的养生调摄方案，指导您向生活行为和方式要健康。 总原则――外顺四时，内应五脏，协理阴阳。 【辩体施膳】 □ 原则 “阴平阳秘，精神乃治”——《黄帝内经》。 您的膳食以杂食整体平衡为佳。 □四时五季宜选食物 1、春季：减酸增甘，多食菠菜、番茄、大枣等。 2、夏季：少苦增辛，多食萝卜、油菜、芥菜等。 3、长夏：省甘增咸，多食苋菜、紫菜、海参等。 4、秋季：少辛增酸，多食木瓜、橙子、马齿苋等。 5、冬季：少咸增苦，多食苦瓜、核桃、橘子等。 □膳食宜忌 1、平衡膳食，适量摄入肉类食物，以充养肾气。 2、不宜多食辛辣刺激、膏粱厚味的食物。 3、因时调养，选择时令的食物及食谱。 □ 精选食谱 1、郁芍兔肉汤： 【配方】兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克。 【制作】将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅，文火