情绪管理和心理健康讲座(正稿).docVIP

情绪管理心理健康讲座情不是人生的全部，却能左右人生的全部。情商（emotional quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成功起着比智商更加重要的作用。情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。“你见过的情商最高的行为是什么？” ——“即使是对最熟悉、最亲切的人，仍然保持尊重和耐心。”(信念是指人们对事件的法，解释和评价等）用理智调节情绪有一定认识的人可以把握自己的情绪。一个人的工作顺逆、事业成败、人际关系好坏，都会引发不同的情绪。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。哈！这模样了！胡子这么长了！一种尖利的怪声突然大叫起来。不认识了么？我还抱过你咧！忘了？这真是责人眼高……一面絮絮的说，慢慢向外走，顺便将我母亲的一副手套塞在裤腰里，出去了。母亲说，那豆腐西施的杨二嫂，自从我家收拾行李以来，本是每日必到的，前天伊在灰堆里，掏出十多个碗碟来，议论之后，便定说是闰土埋着的，他可以在运灰的时候，一齐搬回家里去；杨二嫂发见了这件事，自己很以为功，便拿了那狗气杀，飞也似的跑了一个真正有学问的人，往往谦逊，不会逢人就教；真正有财富的人，往往低调，不会逢人就炫；真正有德行的人，往往慧心，不会逢人就表；真正有智慧的人，往往圆容，不会显山露水；真正有品味的人，往往自然，不会矫揉造作；一个真正有修为的人，往往安静，不会争先恐后。贾樟柯电影《天注定》 国际电影节 网上视频：开宝马女孩子，修自行车男子。 徐峥主演的《催眠大师》 ④、平凡而不平庸 我曾在济南听过一个研究国学的学者讲课，说人分三六九等，范冰冰属于第四等人。我们呢？大部分是平凡人。当然我们不会是第九等。因为第九等是叫花子，也就是街上的要饭的。 做为一个平凡的人。我们应做好自己，做最好的自己。心理老师的QQ签名：先做好自己。 心无旁骛，脚踏实地做好自己的本职工作。 （上周卫生检查，由小及大，我想：生活中的任何事都要脚踏实地，才能做好。） ⑤、知足而不懈怠 享受做事的过程，不强求结果。为而不争。 顺应自然，不要刻意的追求事情的结果，生活时顺应自己生存的环境，做事时顺应事物发展的规律，万事万物按照规律自然就可以发展得很好。顺其自然(to let nature take its course),分开来讲,顺其就是不主动,听之任之,顺,服从,不违背,顺从.其,无非是指他.自然,是没有经过人为的手段,而使其保持自身的物质. 顺其自然,就是听之任之,不发挥人的积极主动性,纯粹只让其自身发展人生最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上。在现实中，很多人都可以成为我们的镜子。有些人的存在，是让你知道，可以试图学习跟他一样。有些人的存在则是在告诉你，他的所言所行，你相反着做就很好。不妨认真体会和感受你所遇见的任何人。多角度看待问题从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是自寻烦恼的结果。我想：人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。如果你懂得换位思考，你的人生会变得更美好。有时，幸福就象玻璃，稍微调整一下角度，就会光芒四射。心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛的故事多年前的某天下午，在英国一个乡村的田野里，一位贫困的农民正在劳作。忽然，他听到远处传来了呼救的声音，原来，一名少年不幸落水了。农民不假思索，奋不顾身地跳入水中救人。孩子得救了。后来，大家才知道，这个获救的孩子是一个贵族公子。几天后，老贵族亲自带着礼物登门感谢， 农民却拒绝了这份厚礼。在他看来，当时救人只是出于自己的良心，自己并不能因为对方出身高贵就贪恋别人的财物。故事到这儿并没有结束老贵族因为敬佩农民的善良与高尚，感念他的恩德，于是，决定资助农民的儿子到伦敦去接受高等教育。农民接受了这份馈赠，能让自己的孩子受到良好的教育是他多年来的梦想。农民很快乐，因为他的儿子终于有了走进外面世界、改变自己命运的机会；老贵族也很快乐，因为他终于为自己的恩人完成了梦想。多年后，农民的儿子从伦敦圣玛丽医学院毕业了，他品学兼优，后来被英国皇家授勋封爵，并获得1945年的诺贝尔医学奖。他就是亚历山大?弗莱明，青霉素的发明者。那名贵族公子也长大了，在第二次世界大战期间患上了严重的肺炎，但幸运的是， 依靠青霉素，他