红豆山药粥做法.docVIP

红豆山药粥的做法 标签: 粥食疗药膳早餐懒人餐瘦身餐家庭餐老人餐 减肥瘦身　三高调养　去水肿　 红豆；薏米；山药1根；燕麦片适量； 清水； 煮粥便是把米和水完全融合在一起，你中有我，我中有你，一起沸腾，共同冷暖，再也分不开，一锅热粥，暖人心。 红豆山药粥做法和步骤 1 红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟； 2 山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些； 3 将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮； 4 煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可； 5 吃的时候放一点点红糖，很适合冬天。 6 小贴士：1、因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。燕麦片可以直接使用，也可切碎一些；2、这是省火的煮粥法，豆、米均不需事先浸泡。 7 煮粥便是把米和水完全融合在一起，你中有我，我中有你，一起沸腾，共同冷暖，再也分不开，一锅热粥，暖人心。 红豆山药粥饮食特点 红豆山药粥饮食禁忌 无