如何陪伴哀伤者.pptVIP

預告家長親子活動: 16/2(日) 新春行大運(動)—教會行山活動 7/3 (五) 校內BBQ+聲夢傳奇－家教會活動 壓力對身體的影響 適當的壓力，有助個人潛能的開發，但壓力越大，情緒越不好，會影響身心健康、判斷和抉擇。 壓力導致身體產生不同的生理反應，例如：自主神經系統興奮和腎上腺素的分泌增加，心跳及心臟收縮力增加，血壓提高，流汗，呼吸加速，新陳代謝加速，血糖增加等。 壓力可以引致以下的病症：高血壓、冠心病、胃潰瘍及關節炎等。壓力會令血壓增加及膽固醇增高，減低身體免疫系統的能力，收緊肌肉，引致頭痛、背痛、頸及肩膊痛。 複合碳水化合物可以引發身體內令人感覺良好嘅神經傳遞素「血清素」增加。 無明火起想鬧人，好有可能係缺乏維他命B嘅徵兆，而蕃茄和牛油果都含有豐富嘅維他命B雜，可以令你嘅心情回復平靜。 枝豆含有豐富嘅蛋白質，可以令你精神奕奕。另外，當身體缺乏鐵質就會感到好易攰，而半杯枝豆就有人體一日所需嘅十分一嘅鐵質。 (參.hk/inner-girl/inner-girl-insight/8-food-boost-your-mood) 情緒 情緒思想 -思想陷阱(Automatic Thoughts) -思想教條(Rules) -自我觀(Core Beliefs) 行為 -負面行為 身體反應 認知情緒與行為的理念 創造正面情緒思維的「九字真言」 我承認…… 我選擇…… 我感恩…… 人生交义點個案２: 中二小盈瞞着父母拍拖，有天她突然失戀，心裏既憤怒又很傷心，又不敢向父母表達，更不知自己如何面對同學。你作為她的朋友，你會如何與她對話？ 情緒及壓力的管理策略： (1) 更高自我省覺的能力： 認識自己的情緒 (2) 養成自我激勵的能力: 學習接納自我 (3) 與人傾訴，適當發洩情緒 (4) 建立支援群體 負面情緒的處理 以說話反映孩子情緒 明白、接納孩子情緒 給孩子有冷靜的時間 父母必須正面處理 善用美術, 音樂, 幽默, 提升EQ抗逆力 讓孩子有犯錯的空間 在日常生活中，每一個人都很忙，我們心裡面很緊、很急，也養成長期不照顧自己感受的習慣 很緊、很急，就很容易發怒，很容易讓怒火發出來，或者沒有理由地處罰孩子，結果就很自責 我們要容許我們的孩子有時候可以不聽話 每一個孩子都喜歡聽話，可是當他們有情緒時，就無法聽話 孩子不聽話時 發生什麼事？怎麼啦? 什麼事情使你這樣呢？ 你這麼小就不聽話，那將來還了得啊？ 正面思考: (Reframing) 同一件事情可以有不好的意義，也可以有好的意義，更可以有更多其他不同的意義。 同樣的事情，在不同的環境裡所具有的價值會有所不同。找出有利的環境，便能改變某件事情的價值，從而改變有關的信念。 冰山一角 ?水面上： 行為（不敢返家, 逃避） ?第一層： 感受/ 情緒（驚慌, 失望, 自責） ?第二層:想法(假設父親一定不接納, 自己永遠不達標）? ?第三層： 期待（成績達標） ?第四層： 渴望（被接納、被愛） ?最底層： 自我價值（需要父母/ 別人肯定才感到自我價值存在、缺乏自信） 分組討論: 你自己或你子女最常出現的負面情緒或壓力是甚麼? 甚麼方法/ 經驗曾幫助你處理負面情緒或壓力?(呼吸練習, 音樂鬆弛, 情緒發洩,正面思考, 別人傾訴, 支援系統, 藥物治療, 心理輔導……等) 基督教中國佈道會聖道迦南書院家教會暨聖道迦南堂合辦第一屆「家長學堂」 第一屆「家長學堂」內容 透過共同完成不同的歷奇任務, 促進家長與子女之間進一步的了解及溝通，重新發現彼此之間的性情和優點，從而互相肯定及欣賞，改善親子關係。 駐校社工及機構講師 親子歷奇 17/5(六) 2:30-4:30pm 學校 講解必威体育精装版升學出路形勢，協助家長幫助子女訂立及實踐合適的 生涯規劃（Career Planning）。 李黃玉華副校長及職學定向組主任劉振波老師 子女生涯規劃 12/4(六) 2:30-4:30pm 學校 藉認識代代相傳的模式(generation patterns)及家庭次系統(subsystems)等,透視子女的成長藍圖。 胡雄光宗教主任 成長有藍圖 －傷痛不代傳 22/3(六) 2:30-4:30pm 學校 學習以PAC性格剖析，了解個人與子女相處模式，建立家庭和諧關係。 李柏雄校長 PAC 性格剖析 8/2(六) 2:30-4:30pm 學校 如何有效管理個人及子女的壓力與情緒，建立　正向思維，有助提升解決問題的能力。 胡雄光宗教主任 壓力與情緒管理 18/1(六) 2:30-4:30pm 學校 內容重點 講員 主題 日期/時間/地點 第一屆「家長學堂」一月主題: 壓力與情緒管理 胡雄光先生主講 2014年1月18日星期六 時間: 下午2:30-4