心理健康课ppt——情绪.pptVIP

郁闷时： 眼泪缓解 唱歌、跳舞、听音乐 和小动物说话 运动缓解 转移注意力 1、要有目标和追求 2、经常保持微笑 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、并保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 12、享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、尊重弱者 15、偶尔放纵自己一下 16、有空来BBS灌灌水 17、有空来家中坐坐 18、最后，不要财迷 什么是情绪管理?  情绪管理就是指一个人在情绪 方面的管理能力, 相对的也对人的 一生造成深远的影响。 1~9题：请从问题中选一个和自己最切合的答案，尽可能少选中性答案。 1．我有能力克服各种困难：_____A、是的 B、不一定 C、不是的 2．如果我能到一个新环境，我要把生活安排得：___A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：____A、是的 B、不一定 C、不是的4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：___ A、不是的 B、不一定 C、是的  5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：______A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：_A我仍能专心工作 B介于AC C不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：_______A、是的 B、不一定 C、不是的 8．我热爱所学的专业和所从事的工作：_______A、是的 B、不一定 C、不是的 9．气候的变化不会影响我的情绪：____ A、是的 B、介于AC C、不是的 第10~16题：请如实选答问题，将答案填入右边横线处。 10．我从不因流言蜚语而生气：________A、是的 B、介于AC C、不是的11．我善于控制自己的面部表情：________A、是的 B、不太确定 C、不是的12．在就寝时，我常常：________A、极易入睡 B、介于AC C、不易入睡13．有人侵扰我时，我：________A、不露声色 B介于AC C、大声抗议，以泄己愤14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______A、不是的 B、介于AC C、是的 15．我常常被一些无谓的小事困扰：________A、不是的 B、介于AC C、是的16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区___A、不是的 B、不太确定 C、是的 第17~25题：每题请选一个和自己最切合的，少选中性答案。 17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________A、从来没有 B、偶尔 C、这是常有的事18．有一种食物使我吃后呕吐：________A、没有 B、记不清 C、有19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：______A、没有 B、记不清 C、有20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事_______A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________A、否 B、说不清 C、是22．每天我一回家就立刻把门关上___ A否 B不清楚 C是23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安_______A、否 B、偶尔是 C、是24、当一件事需要我作决定时，常觉得很难：A否 B偶尔 C是 25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉： A、否 B、偶尔 C、是 第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。 26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是________ 否________27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:是________ 否________28.我的