《锻炼你的大脑.docVIP

锻炼右脑的几个方法 借助音乐的力量 大脑的右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。如果能够经常学音乐、听音乐、就可以大大地开发“音乐脑”。 刺激指尖法 　　人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛，所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。因此，训练孩子手的技能，对于开发智力十分重要。自然而然地，双手就成了大脑的“老师”。 语言学习法 　　科学家经过长期的研究得出了一个惊人的结论，学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为只学会一种语言，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，右脑就会参与其中。 爬爬爬 要刺激右脑，最好的方式就是从小就训练爬行，对平衡感及运动细胞都有帮助。 运动锻炼法 　右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，在运动时有意识地让左手、右手多重复几个动作，可以刺激右脑，激发灵感。 现在右脑开发的方式越来越多，在中国主要是学习超脑力，这样的记忆法能够开发右脑，提高记忆力3--50倍，节省70%的学习时间。正在被越来越多的人应用到生活和学习中去。 使大脑迟钝的９种不良习惯 长期饱食　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。２、轻视早餐　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。　　３、素食早餐　据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。４、甜食过量　甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。５、睡眠不足　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。６、长期吸烟　长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。７、少言寡语　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。８、不愿动脑　思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。９、带病用脑　在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害！ 改善你脑力的100多种方法 1.练习脑子急转弯，尝试解决难题 2.培养双手并用。尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标 双手一起写字 使用刀叉的方式调换下。 3.接受歧义现象。学会接受和喜欢悖论和错觉。 4.学习思维导图 5.尝试关闭一个或者更多感觉通道。蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。 6.尝试比较测试。学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的东西。 7.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。 8.学习用不同布局的键盘，如和Dvorak，你将头脑一新。 9.发现常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处？10种？100种？ 10.推翻你的假设。 11.学习创造力技术。 12.跳出第一个“正确”的答案。 13.幻想改变现实。问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。 14.SCAMPER！ 15.倒置你的图片和桌面壁纸。 16.发展你的批判性思维。学会辨别常见的错误。 17.学习逻辑。解决逻辑难题。 18.熟悉科学方法。 19.画画，乱涂乱画也无所谓，又不要成为一个画家。 20.凡事往积极一面思考。 21.尝试下艺术创作，如雕刻，绘画，音乐演奏，或者其它艺术形式。 !22.学习杂耍特技。 23.摄入健脑食品。 24.保持微饿状态。 25.锻炼很重要！ 26.正襟危坐。 27.多喝水。 28.深呼吸。 29.哈哈大笑！ 30.活跃点儿，爱好广泛点儿。 31.睡眠好。 32.小睡。 33.听音乐。 34.摆脱拖延。 35.多动手脑，少用科技。 36.多看些像本代之类的提高脑力的代章。 37.勤换衣服，赤脚行走。 38.掌控自我对话方法。 39.简单化生活。 40.下象棋或者其它棋盘游戏。尝试在线玩（尤其是尝试用电子邮件玩游戏） 41.玩益智游戏。数独，填字游戏等等。 42.孩子气些！ 43.玩视频游戏。 44.幽默些！创作笑话也不错喔～ 45.写下你的100清单。 46.每天给自己设定思维计划。 47.捕获和收集每一个想法。 48.孕育想法。让想法渐渐渗透，隔段时间回顾下。 49.使用主题观察法。尝试 每天用红色标注主题，发现特殊牌子或型号的汽车