师范生职业展与就业指导-第二讲-自我认识与自我完善-2012上.ppt

调查显示，专业能力之外，协作能力、人际沟通能力和责任意识排在前三位，分别是66.4%、64.5%和63.9%；用人单位尤其是国际排名500强的多家企业和国内知名企业强调员工间的相互配合和协作，重视新员工尽快认同和适应本单位的企业文化，把个人才能迅速融入单位整体运作、促进单位的发展。用人单位虽然希望学生能有较高的学习成绩，但更为关注的是学生在单位整体中发挥出的作用。 7、你大学期间的经历与能力？ 你学过的课程 你的学生工作 你的兼职或暑期工 爱好 娱乐活动 休闲经历 社区活动 课外活动 家庭职责 志愿工作 在校期间学到的任何本领 4、最重要的能力——自我管理能力 （1）必要性：大学生自我管理呈弱化趋向 学习目标不明确，学习习惯不科学，理想激情少培养。 身心素质趋下降，生活方式不健康，时间利用缺效率。 消费表现随意化，情感表现自我化，人际关系疏离化。 （2）方法与内容 心态管理：培养热情、积极、乐观、宽宏、谦和、坚强的心态。 目标管理：制定长远、较高、现实、可操作、能持续的目标。 时间管理：高效率利用好时间，减少生命浪费。 活动管理：积极参加健康有益的学习、工作、休闲、娱乐活动。 健康管理：规律生活，平衡饮食，稳定情绪，加强锻炼。 财务管理：合理计划开支，量入为出，提高资金使用效率。 情感管理：交良友做善事，多情不滥情，重感情不失理性。 时间管理诊断表 1、今天做了哪些有意义的事？ 2、今天有哪些事是在适当的时候做的？ 3、今天有哪些事是在不适当时候做的？为啥在不适当时候做了他们？ 4、今天在哪段时间干的最重要的事？为什么？这件事可否提早进行做？ 5、今天最有效率的是哪段时间？为什么这段时间最有效率？ 6、今天最没效率的是哪段时间？为什么这段时间最没效率？ 7、今天工作中最大干扰是啥？哪来这些干扰？可否控制或排除他们？ 8、今天最严重的三个时间陷阱是什么？可否跨越他们？如何跨越？ 9、今天做了哪些不必要的事情？ 10、今天做了哪些不需要亲自动手的事？ 11、今天花费了多少时间做重要的事？ 12、今天花费了多少时间做不重要的事？ 13、今天有哪些事情本来应该花费更多时间去做？ 14、今天有哪些事情本来可以花费较少时间去做而并不减少效果？ 15、从明天开始，应该怎样做才能改进时间效率？ 时间管理安排表 00∶00～00∶00 日 六 五 四 三 二 一 星期时间 避免等待中浪费过多时间 9）避开食堂高峰 避免为同件事多次重复 10）这次可以办完的事，决不拖到下次 上午精力充沛，办事效率高 8）将最重要的事按排在上午 计划是合理利用时间的有效工具 7）临睡前想一想明天的事情，按重要性排列1，2，3 减少在茫茫文海中寻找文件的时间 6）定期整理文件夹或删除电脑中无用档案 减少迷路和长途出差在候车室等候 5）随身携带交通地图和火车大巴时刻表 最省时间和最经济的沟通方法 4）充分利用电话、短信与同学和老师沟通 避免等候时间或不得不再次拜访 3）拜访老师前须电话预约 健康和安全是有效率工作的基础 2）良好的健康状况和安全意识 积极的态度和心态提高学习、工作效率 1）积极的学习、工作态度和良好心态 带来的好处 时间管理“二十条军规” 防止被网络无用信息淹没 18）作业、工作外，每天上网时间不要超1个小时 通常极小值越小，效率越高 19）时间计划单位极小值尽可能小 寝室是你的大后方，是工作的源动力 20）尽可能花一些时间与寝室同学团聚 增加有效学习、工作时间 17）跨校区行动时间定在8点前5点后。 减少途中浪费时间 16）学习工作路途线路设计，不走回头路 避免在途中和等候中浪费时间 15）利用上下课途中交流工作与学习 减少复习时间，提高效率 14)作业当天完成 避免与工作无关的闲聊 13)电话、短信交谈，简单扼要，主动要求停止 减少事后回忆的时间和到处找小纸条 12)随身携带记录本，避免随手记小纸条 减少紧急但不重要的活动 11)避免过高承诺，学会说不 带来的好处 时间管理“二十条军规” 1、不要设定不切实际的奋斗目标，把规划定在自己的情绪能力范围之内； 2、不要对他人期望太高，避免失望感； 3、排解愤怒情绪，以免失态和后悔； 4、作必要的妥协和让步，以免小题大做； 5、离开刺激源，避免刺激加剧； 6、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑； 7、为他人做好事，善事，以免孤独； 8、一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力; 9、不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； 10、扩大人际交往，避免孤陋寡闻； 11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。 情绪管理条例 5、美国雇主最重视的职业能力 1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神