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中学体育PPT课件跨越式跳高课件---梁汝斌
体育运动篇 跨 越 式 跳 高 九年制义务教育人教版 初中体育 旬阳县甘溪初级中学 梁汝斌 跨越式跳高的来历 跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国),他于1864年创造了这种方法,当时成绩为1.70米,历史最好成绩1.89米,这是一种简单的跳高方式,简单易学,适合初学者练习,学生在学校里大多使用这种方法.它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤.最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的发展过程中,还派生出转体跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又称为半剪式,著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势,从1985年到1961年3年里12次打破世界纪录,最高纪录是1.91米. 跨越式跳高的动作要领 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。 过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 教学方法: 跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，用低杆先试跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。 教学手段: 1、讲解、示范； 2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术； 3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习； 4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个高度，学生自由选择； 5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习； 6、巡视指导。 * * * * *
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