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网球发球技巧训练新探 　　【摘要】本文分析了网球发球的技巧要点，即速度、落地、旋转，并以右手握拍为例，在阐明了发球基本动作的基础上提出了发球技巧训练和运动员心理素质训练的理论，以期为我国网球运动的蓬勃发展尽绵薄之力。 　　【关键词】网球；发球技巧；心理素质 　　现代网球运动诞生于19世纪英国的伯明翰，到了20世纪，网球在全球得到了广泛的认可，成为一项世界级的运动。发展到今天的网球运动，在比赛中除了要求选手全面地掌握技巧战术外，更要求选手对各项技巧的细节能做到精益求精。在众多的技巧中，发球是其中最为关键的技巧之一，从上个世纪七八十年代流行的底线正反手步伐关闭式站位击球，到90年代出现的开放式步伐击球；从正手的西方式、东方式、大陆式的握拍方式，到现在的超西方式握拍方式等，发球的技巧出现了很多的变化。而随着更多科技在训练过程中的不断应用以及运动员训练水平的不断提高，运动员发球的速度也愈发的迅速，有统计显示，男网球运动员中发球速度最高可达246公里/小时，可见发球在一场比赛中的重要性。本文对当代的发球技巧进行了分析，试图对如何让发球变得更轻松、速度更快、旋转更强烈等问题加以探讨。 　　1发球的三大要点 　　网球发球的三大要点指的是发球的速度、落点以及旋转。对于一个网球运动员来说，掌握了三大要点之一就不至于在比赛过程中被动挨打，掌握住了其中两点，才能称得上是网球好手，而如果想在比赛中掌握比赛发球的主动权，攻对手一个措手不及，就要求能把三大要点全面地掌握住。 　　1.1速度 　　速度是第一要点，在发球时要以最快的速度挥拍，以迅雷不及掩耳之势将球拍打过去，使对方来不及反应，让对手的反攻变得毫无威胁，这就是速度的重要性，这是高水平的选手能用Ace球取得优势的原因。 　　1.2落点 　　发球后，球的落点也是很重要的因素之一，落点之所以很重要，就是要求选手在比赛中发球时把球击在对方难以顾及到的地方。这样，就能置对方以措手不及，无力反攻，甚至失分。 　　1.3旋转 　　网球发球的旋转，指的是在发球落地后，网球能够在落地弹起后改变弧度，使对方选手来不及反应，勉强还击，被迫在跑动的过程中从低处向高处撮起球提拉，以至于稍有迟缓就很有可能回球过高，为发球者提供一个进攻的良机。这就是为什么有些发球速度虽不够快，落点也不刁钻，但同样能取得分数的原因。 　　2发球技巧分析 　　网球发球的步骤（以右手持拍为例）可分为握拍与站位、抛球、过渡、向后引拍、挥拍击球、随挥六个环节〔1〕，这是发球的基本功，只有扎实地练好，才能使发球的速度越来越快，落地越来越刁钻，旋转越来越多。 　　2.1握拍与站位 　　以大陆式握拍法为例，握拍的要求是食指根与小鱼际底连成为直线一条，握在拍柄的第一平面的上，〔2〕握拍的手腕放松，手腕大约呈170度，这样的做法就适合于发各种不同类型的球，用左手拇指、食指和中指持球，为了保持抛球和引拍的连贯性和一致性，还要把球拿在手指大半指处，以便球和拍子之间在拍喉处接触。在站立的时候两只脚之间要保持大约肩宽的距离，后脚跟应该和端线保持平行，前脚尖要和网柱对齐。此外，在发球前还要适当的放松，不能紧张过度，要让自己的大脑集中注意力，养成均匀大口呼吸气的好习惯，以帮助自己寻找到参加训练时的最佳节奏状态和动作配合。 　　2.2抛球 　　统计表明，80%发球的成功取决于抛球的好坏，可见抛球的重要性。所有的发球都是利用了身体的协调，要避免仅仅用手的力量完成抛球，要以肩膀为支点，直臂把球抛起。以人体的左右位置相对来说，抛出来的球应以人体正面为钟面，抛在十二点方向的位置，而且抛出去球的高度和落地点也是有要求的，分别是以网球拍长度加上臂长再加上二十厘米、以及落地点在前脚尖三十到五十厘米左右。这样子，无论是一发抑或二发，选手抛出去球的位置都是相对固定的，具有一定的隐蔽性。而要想能发出不同落地点的球，就主要靠手腕的运用了，抛前要控制好，不能让球旋转，球抛出手后，选手的目光要集中在球上。抛球时左手向上伸，用力形成固定支撑，这对身体平衡的保持会有帮助。 　　2.3向后挥拍 　　传统的向后挥拍有两种方式，其中一种是由下向后，还有一种就是由前向上向后。在引拍时，要合理充分地利用前臂和胸部的肌肉，手腕要放松。因在挥拍动作的时候，肩部向前向上会用力，导致拍头下降，所以引拍时不用过度地搔背。在引拍的同时，还要屈膝、顶髋，屈的程度120度左右，不能过大也不能过小，顶髋则对最大程度实现人身体的潜能有利。引拍结束之时的要求是左手臂与肩、右手上臂成一直线，且从引拍结束到挥拍之时中间的停顿时间不宜过长，这样对于发挥人体肌肉最大限度的弹性有帮助。 　　2.4过渡 　　目前，过渡有两种方式，第一种是上步并腿式，上步时前脚向内转。这是一种被网球运动员采用最多的