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体育教育中体育锻炼的重要性分析 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-01 　　摘 要 身体素质能力强是进行体育训练和教学的基础，只有好的身体，才能加强体育技能和能力的学习，而身体素质的强弱是平时是否进行体育锻炼的结果，因此锻炼可以提高学生的耐力、力量等方面的能力要素，所以本文主要对体育锻炼的重要性进行分析，以促进教师和学生加强基础性的锻炼意识。 　　关键词 体育教学 体育锻炼 重要性 　　在体育教学的过程中，一般教师会先让学生进行一些基础性的训练，以增强体质，但在随后的教学过程中，就比较偏重于体育项目的技术和战术的训练，比如如何进行团队的协调作战或是特定项目的技能等，忽视了学生继续提高身体体质的作用，由此研究和分析体育锻炼的重要性是很有必要的。 　　一、体育锻炼对学生身体机能的改善所具有的重要作用 　　现阶段的人们都是对着电脑，坐着办公，很少有时间去锻炼身体，因此多数人的身体都处于亚健康状态，身体素质都比较差，所以通过体育锻炼是能改善身体机能的基础，也是最重要的措施。首先体育锻炼能增加学生的身体抵抗能力，一般而言身体素质好的学生，不容易受到病毒的感染，比如感冒等，所以生病的机率就低些，这主要就依赖于体育锻炼的结果。其次是有助于学生的新陈代谢，因为锻炼加速了身体机能各个部分的运动，比如增加了血液的循环、提高了肺活量等方面，尤其是处于生长阶段的学生而言，在促进其长高的同时也增强了学生身体各个部分的功能，延缓机能的使用年限。最后能提高身体的灵活性，动作灵活也就是反应快，身体的防御机能比较好，比如在遇到危险时，能很快地反应过来，做出避让的动作，从而最大程度的减少对自己身体的伤害。 　　二、体育教育中体育锻炼的重要性 　　虽然锻炼是体育教学中的很常见的内容，但正是这种最基本的要求，才能帮助学生打下好的基础，为以后的体育项目技能学习提供优越的条件，因此不能忽视和小瞧体育锻炼在教学中的地位。 　　（一）有助于为学生将来的体育发展垫下坚实的基础 　　首先从身体的素质要求来说，一般体育运动员的身体都比较结实，因为不管是体育项目的训练还是比赛都要具备一定的耐力，力度以及反应能力等，所以平时的锻炼就是在这方面储存能力，如果连最基本的身体要素都不符合要求，肯定是跟不上体有节奏的，因为很多比赛项目都是以耐心、力量和反应力等为基础的，比如足球的传球和接球，如果学生的身体状况跟不上球的运行速度或是对方球员的速度，就容易被对手抢占先机，因此体育锻炼是基础。根据这一点，教师就要在平时的训练时重视学生的锻炼效果，对于专业的体院学生要规定每天的锻炼时间，或是规定每天的锻炼项目等，并对此进行监督，让学生能认真对待。另外就算是在讲授运动技能课时，也要进行热身训练，让学生跑几圈，或是原地活动一下身体。 　　其次从身体的发展状况开说，随着人的年纪增加，身体机能状况就会往下降，加上运动员的体育生涯时间都比较短，所以要在有限的时间内保持好的身体状态，坚持体育锻炼就是一种的好的方式。众所周知，如果人经常锻炼，经过一段时间身体状况会有所改善，但是过一段时间忽视锻炼或是锻炼的强度不如之前，身体状况也不会跟之前一样好，因此要想最大限度的让自己在体育项目上活跃更久，就要保持好的身体。这就需要学生有自我锻炼的意识，不需要让教师每天下任务来锻炼，而是自己根据自己的实际情况，和配合时间的安排来制定锻炼的计划，既合理又切合实际，从而达到坚持锻炼的目地。 　　最后从身体的灵活性和柔软性方面来看，体育锻炼能防止身体的骨骼比较僵硬，对动作的灵活性造成一定的影响，这也将影响学生体育水平，比如健美操就是最能体现身体柔软性的项目，而球类运动或是团队协作的运动也都需要灵活性的存在，因此经常进行体育锻炼，能在一定程度让学生有灵活柔弱的动作。 　　（二）有助于帮助学生成为综合性的体育人才 　　首先体育锻炼是一件比较枯燥和辛苦的事情，如果学生能一如既往地坚持锻炼，那么学生自然就形成了一种坚韧的毅力，而且在形成这种品质之前，学生也是经历了一些心理变化，承受了一定的心理压力的，并能将这种压力进行转换和释放，从而养成的好的素质，为将来遇到困难和挑战，更加有能力去应对，因此体育锻炼帮助学生养成了坚持的品格。 　　其次体育锻炼帮助学生养成了自主学习的意识，很多学生都要教师监督和带领，但是经常锻炼身体的学生就不同，他们会将锻炼看成一种自己平时生活的一部分，不需要人提醒，很自然就进行训练，因为他们有自己的目标和任务，从而能自觉的做一件事，因此体育锻炼能让学生学会主动学习，并在学习的过程中发挥自己的主观能力性。 　　最后体育锻炼能让学生有团结协作的意识以及良好沟通的能力等，因为体育一般是团体性活动，在锻炼的时候也可以一起锻炼，增加同