五个月宝宝的辅食菜谱1.docVIP

宝宝从4个月起就可以开始添加辅食了。添加辅食的原则是：1.从一种到多种；2.从少量到多量；3.从稀到稠；4.从细到粗；5.观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物时，如出现呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再少量添加；6.不要强迫进食。添加辅食顺序：首先添加谷物类（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）及动物性食物：如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥（松）等。建议动物性食物添加顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨头和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。 五个月宝宝的辅食菜谱1：蛋黄泥 材料：鸡蛋一个 做法： 1）鸡蛋洗净煮熟（煮得老一些），剥壳去蛋白。 2）蛋黄用匙压成泥，调开水成液状喂食，或拌入粥中。 小贴士：蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。 推荐食谱三：胡萝卜汁 食材： 胡萝卜1根、凉开水适量 做法： 1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。 2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。 3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。 5、将胡萝卜羹过筛即可。 功效： 香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。 推荐食谱四：油菜水 食材： 油菜心100克、水300克 做法： 1、挑选新鲜的油菜。 2、用清水反复清洗几遍。 3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。 4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。 5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。 功效： 油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。