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体育课教案 班级： 人数： 课次： 日期： 授课老师： 课题 身体素质一 教学目标 1、认知目标；使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。 2、技能目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 3、情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 课的重点 发展速度素质的练习是本次课的重点当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。 课的难点 小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点?。 学 过 程 课的部分 教 学 内 容 时间 教 学 组 织 与 教 法 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 体育委员整队，检查人数并向教师汇报。 师生问好。 检查服装。 教师宣布本次课的教学内容和目标。 安排见习生的活动内容。 慢跑两圈。 徒手操 扩胸运动 4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍×2组 侧踢腿。20米×2组 里合腿。20米×2组 外摆腿。20米×2组 学习跑的专门练习。 小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。 （1）原地小步跑。 （2）行进间小步跑。20米~2次。 2．高抬腿 要点：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前，后摆动。 原地快速高抬腿。 行进间高抬腿。 3.后蹬跑： 上体正直或稍前倾，两臂自然摆动。摆动腿积极向前上方摆出，侧髋带动大腿充分前送，在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝，踝关节缓冲，迅速转入后蹬，后蹬时摆腿送髋动作在先，膝，踝蹬伸在后，腾空时要放松，两腿交替频率要快。 要求：学生认真听讲，看示范，积极模仿练习。 放松活动。 课后小结。 布置课后需要复习的内容。 师生再见。 4′ 6′ 5′ 25′ 5′ 组织：全班按四列横队排列 要求：集合迅速，队伍整齐，报告清楚。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：1.保持队形，慢速跑进充分活动各关节防止外伤 ?○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：1.徒手操动作到位、有力符合教师口令 2.听从指挥，动作整齐。 3 .幅度要大，有力量。 4.达到完全热身的效果。 游戏规则： 如遇车出“故障”，必须在原地接好后方能继续前进。 列车完整到达终点方能计算成绩。 * * ○ ○ * * ○ ○ * * ○ ○ * * ○ ○ * * 游戏队形 组织：学生二路纵队，依次间隔20米进行练习。 ○ * ○ * ○ * ○ * ○ * ○ * ○ * 组织：学生二列横队先原地做，后行进间做。 要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直拉伸直。踝关节放松，有扒地的动作。 要求：上体稍前倾，膝关节向前上方摆出，下压积极。用脚前掌着地，支撑腿充分伸直。保持重心跑。 组织：学生二路纵队，依次间隔20米进行练习。 要求：上体稍前倾，摆动腿向前摆出，蹬地腿的髋，膝，踝关节快速有力地蹬伸;两臂前后摆动。动作协调。 教法： 1.教师讲解示范。 2.学生练习。 3.重难点的讲解。 4.教师观察，个别指导，纠正错误。 组织： 1.成四列横队排列。 要求： 1．充分放松，听指挥。 2．精神集中，认真听老师小结。 3．课后认真复习。