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水果减肥法  HYPERLINK /view/5084974.htm \t _blank 水果减肥法，是指除了 HYPERLINK /subview/144751/5407566.htm \t _blank 水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是 HYPERLINK /view/1331.htm \t _blank 苹果、 HYPERLINK /view/13883.htm \t _blank 奇异果、 HYPERLINK /view/618470.htm \t _blank 提子等，吃水果能在短 HYPERLINK /view/4019.htm \t _blank 时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种 HYPERLINK /view/22275.htm \t _blank 东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻 HYPERLINK /view/665426.htm \t _blank 体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。 1定义  HYPERLINK /view/5084974.htm \t _blank 水果减肥法[1]??是指除了水果 HYPERLINK /view/200308.htm \t _blank 以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是 HYPERLINK /view/1331.htm \t _blank 苹果、 HYPERLINK /view/13883.htm \t _blank 奇异果、 HYPERLINK /view/618470.htm \t _blank 提子等。 2小贴士 1 . HYPERLINK /view/2479788.htm \t _blank 每日吸收的热量不得低於80水果0-1000 Kcal每天。 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 3减磅原理 吃水果能在短 HYPERLINK /view/4019.htm \t _blank 时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种 HYPERLINK /view/22275.htm \t _blank 东西可??减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让 HYPERLINK /subview/240076/5092682.htm \t _blank 我们新陈代谢速度变快，从而减轻 HYPERLINK /view/665426.htm \t _blank 体重。 4弊端 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性 HYPERLINK /view/523.htm \t _blank 月经可能不 HYPERLINK /view/603255.htm \t _blank 规则或不来，或造成 HYPERLINK /view/573617.htm \t _blank 头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会 HYPERLINK /view/249560.htm \t _blank 营养不良。 5快速减肥法 柠檬减肥原理： 1、柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅； 2、柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素:又具备净化血 液、促进代谢、增强 消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠 檬可打造不肥胖的体质； 3、喝无糖 HYPERLINK /view/987887.htm \t _blank 柠檬水可以解渴，且能有效控制食欲。若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着。 6减肥水果 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位: 柠檬 100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可 HYPERLINK /view/2194014.htm \t _blank 适量食用，但避免空腹吃。 菠萝 100克/32卡路里 属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要 HYPERLINK /view/3976.htm \t _blank 减肥的女性，可以餐后适量食用。 番茄 100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红