水果热量表.docVIP

运动项目消耗热量(卡)慢走 (一小时4公里)　　??　　255快走（一小时8公里）555慢跑 (一小时9公里)655快跑 (一小时12公里）700单车 (一小时9公里)245单车 (一小时16公里)415单车 (一小时21公里) 　655有氧运动(轻度)　275有氧运动(中度)350体能训练300仰卧起坐432走步机(一小时6公里)345爬楼梯480爬楼梯1500级（不计时）250爬梯机 　680游泳(一小时3公里)　550网球425手球600桌球　300高尔夫球(走路自背球杆)270轮式溜冰350 郊外滑雪(一小时8公里)600.ig_j^/t\0开　车8219楼空间l.~2Eej|!it工　作? ?　　76C*Z!ES ^ A0读　书88午　睡48看电视72看 HYPERLINK javascript:; \t _self 电影6619楼空间,b8lL1zt K1I跳　舞300健身操300跳　绳448打　拳450泡　澡168逛　街110购　物180打　扫228洗衣服114烫衣服120洗　碗136插　花114锯　木400骑　马350溜　狗130 枸杞菜[地骨] 100(克) 热量 44卡芹菜叶 100(克) 热量 31卡 芹菜茎 100(克) 热量 20卡蕨菜(脱水) 100(克) 热量 251卡蕨菜[龙头菜，如意菜] 100(克) 热量 39卡蒌蒿 100(克) 热量 57卡荞菜[野荞] 100(克) 热量 11卡芹菜(白茎) 100(克) 热量 14卡萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量 20卡落葵[木耳菜，软浆菜] 100(克) 热量 20卡萝卜缨(青) 100(克) 热量 32卡萝卜缨(白) 100(克) 热量 14卡茴芹 100(克) 热量 68卡胡萝卜缨(红) 100(克) 热量 40卡苦菜[节节花] 100(克) 热量 35卡观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量 14卡冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 100(克) 热量 30卡榆钱 100(克) 热量 36卡菠菜[赤根菜] 100(克) 热量 24卡芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量 19卡芥菜(小叶)[小芥菜] 100(克) 热量 24卡芥菜[雪里红，雪菜] 100(克) 热量 24卡 野苋菜[假苋菜] 100(克) 热量 59卡野蒜[小蒜，野葱] 100(克) 热量 30卡野菊 100(克) 热量 40卡野韭菜[山韭] 100(克) 热量 35卡西兰花[绿菜花] 100(克) 热量 33卡 菜花[花椰菜] 100(克) 热量 24卡甘蓝 100(克) 热量 22卡香椿[香椿芽] 100(克) 热量 47卡油菜(小) 100(克) 热量 11卡 油菜 100(克) 热量 23卡汤菜 100(克) 热量 22卡小白菜 100(克) 热量 15卡白菜(脱水) 100(克) 热量 286卡酸白菜[酸菜] 100(克) 热量 14卡大白菜(小白口) 100(克) 热量 14卡大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量 21卡大白菜(青白口) 100(克) 热量 15卡蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量 49卡大白菜(均值) 100(克) 热量 17卡韭苔 100(克) 热量 33卡韭黄[韭芽] 100(克) 热量 22卡洋葱(紫皮，脱水) 100(克) 热量 324卡韭菜 100(克) 热量 26卡洋葱(白皮，脱水) 100(克) 热量 330卡洋葱[葱头] 100(克) 热量 39卡小葱 100(克) 热量 24卡 大葱(红皮) 100(克) 热量 46卡蒜苔 100(克) 热量 61卡大葱 100(克) 热量 30卡 槐花[洋槐花] 100(克) 热量 78卡蒜苗 100(克) 热量 37卡蒜黄 100(克) 热量 21卡大蒜(紫皮) 100(克) 热量 136卡青蒜 100(克) 热量 30卡大蒜(脱水) 100(克) 热量 339卡地笋 100(克) 热量 60卡大蒜[蒜头] 100(克) 热量 126卡西葫芦 100(克) 热量 18卡黄瓜[胡瓜] 100(克) 热量 15卡佛手瓜[棒瓜，菜肴梨] 100(克) 热量 16卡冬瓜 100(克) 热量 11卡 [生瓜，白瓜] 100(克) 热量 18卡洋姜[菊芋] 100(克) 热量 56卡姜(子姜)[