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高校学生的应对方式对心理健康的影响 　　摘要：本文通过文献资料法，逻辑分析法等对高校学生的应对方式研究做了综述，根据目前高校学生面临的实际压力，分析了高校学生应对特点及开展应对教育的必要性和重要性，探讨了对高校学生开展应对教育的具体措施，帮助高校学生提高认知评价水平，掌握积极应对的策略与方法，提高他们的应对效能水平。 　　关键词： 应对方式 心理健康 应对教育 　　高校学生属于青少年时期，是个体发展的关键期也是危机期，其生理心理发展迅速而心理又未完全成熟，众多研究表明：这一时期的学生要面对来自生理，心理，环境的重大变化，他们在面对来自社会，家庭，教育制度的种种压力时，往往缺乏积极有效的应对方式，容易产生各种程度的心理障碍和心身疾患。特别是在这个竞争日趋激烈的时代， 人们的心理问题是与日俱增，同时对心理的承受能力的要求不断提高。所以对应对方式与心理健康关系的研究是很有必要的。因此研究高校学生的应对特点，并在此基础上进行应对方式的指导，帮助他们更好地应对压力，保持良好的心理健康水平有着迫切的现实意义。 　　应对方式（coping style）是个体面对挫折或压力时所采用的认知和行为方式，也是学生适应性和社会技能发展的一个重要指标。对事件的正确认知和评价以及面对压力采取积极的应对方式是心理健康的表现。近20年来，心理学家在研究过程中越来越清楚的认识到在应激源与心理健康之间并非直接相关关系，应对方式作为中介机制起了调节作用。作为一种中介因素，应对方式影响着压力反应的性质与强度，并进而调节着压力同身心健康的关系。有研究表明，个体在高应激状态下，如果缺乏良好的应对方式和社会支持，则心理损害的危险程度可达43.3%，为普通人群危险度的两倍。近年来，高校校园杀人事件和自杀事件一再出现，使越来越多的人开始关注高校学生的心理健康水平，所以学生在压力情境下采取的应对方式成为关心教育，关注高校学生健康成长的所有人士注意的焦点。对高校学生开展应对教育的目的就是使他们提高认知评价水平，树立正确的应对观念，掌握应对所需的策略与方法，促使他们更多地使用积极的应对，从而能够有效地应对压力。同时，提高高校学生的应对效能水平，提高他们的心理健康水平。 　　一、应对方式对心理健康影响的研究 　　（一）应对方式与心理健康 　　对于应对方式的研究是基于对人们的心理健康问题而提出，并得到发展的。根据拉扎鲁斯的研究表明，人们对某些应激事件的应对方式将会引发不同的情绪反应，这些情况反应的积极与否将对心理产生相应的不同影响。他的主要论点是：人们评估及应对所发生的个人重大事件的方式形成了他们的情绪生活。也就是说本来没有好与坏之分，只是思考所为一件事情是否会对个体产生影响，取决与个人对该事件的认知评价，特质焦虑水平以及个人的生活阅历等因素。对一个人来说可能是致命打击的一件事情，而对另一人而言可能就会一笑置之。所以我们看到个体拥有应对方式的策略，方法的多少以及选择的恰当与否将直接作用于个体的身心健康及其对后续行为的影响积极与否。 　　（二）应对方式与心理健康的其他方面的研究 　　应对方式与心理健康的基本观点是：有些应对方式保护个体不受压力生活事件的伤害，而另一些应对方式使个体更容易出现心理健康问题。一般认为，问题取向的应对方式对健康有积极影响，许多研究支持这一观点，但对于情绪取向应对方式的作用有争议。 　　有的研究者发现情绪应对和SDS SAS量表得分是正相关。有的研究者将应对方式分为有益健康的和缓解压力的，有益健康的是成熟的应对策略，既包括问题取向应对方式也包括部分情绪取向应对方式；缓解压力的是不太成熟的应对策略，包括自责，宣泄等情绪取向应对方式。对于女生，许多情绪取向应对方式也同样对健康有积极作用。 　　有些研究者强调了各种应对方式的适应性，他们指出处理应对策略（approach coping strategies）使个体直接处理冲突，而回避策略可以提供对冲突的暂时缓解，此时个体有可能调动应对资源或考虑不同的应对策略来解决问题，进而促进应对过程。既使用处理应对方式又使用回避应对方式比单独使用其中一种更有优势，这与Folk man和Lazarus的假设一致，也与Freud提出的防御机制原理相同。各种应对方式的确能缓解压力，但不表示有利于心理健康，尤其是一些消极应对方式的长期使用会严重损害心理健康。既能减轻内心痛苦，又能使用外界环境才算是成熟的应对方式。 　　二 、高校学生压力应对方式的特点 　　通过对我国高校学生应对方式的调查问卷显示，我国高校学生最常用的应对方式依次是：与人交谈，倾诉内心烦恼（73.17%）；自我安慰（72.97%）；吃东西（72.97）；找出几种不同的解决问题的方法（67.76%）；尽量克制自己的失望，悔恨，悲伤和愤怒感情（66.99%