第二讲积极心理学.pptVIP

积极心理学 Positive Psychology 主观幸福感研究者基本上把快乐等同于幸福，你快乐吗？快乐你就幸福，不快乐的话，你就不幸福。 心理幸福感研究者则认为，人生的意义得到体现才是幸福。 积极心理学的始祖 马丁·塞里格曼博士是积极心理学的始祖。他40余年来一直致力与乐观心态，习得性无助，以及压力的科学研究。他目前在宾夕法尼亚大学心理系担任首席教授，同时他也是美国积极心理学中心的主管。他过去则是在美国心理协会担任临床心理学部门的主席，在1997年时，他曾以史上最高票的记录，被选为美国心理学协会的主席。塞里格曼博士有21本著作以及超过200文章，主要的就是针对个人启发和个性改良。其中比较出名的是真正的幸福（自由媒体出版社，2002），可以学的乐观（纳普夫出版社，1991），你可以改变什么，不能改变什么（纳普夫出版社，1993），以及乐观的小孩（哈富腾。米夫伦出版社，1995）.他必威体育精装版的著作乃是个人优点和美德：一本手册和解释，由Christopher Peterson （2004年牛津大学毕业生）协助撰写。 一、产生背景 积极心理学是相对于现代西方主流心理学主要研究人类“消极心理”而言的，是20世纪末在西方兴起的、以利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理学思潮。积极心理学的创始人是美国当代著名心理学家赛里格曼。 代表人物：赛里格曼、谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金(Laura King) 自1992年起，赛里格曼教授就在他所在的宾夕法尼亚大学开设了积极心理学的课程。目前在全美共有200余所高校开设了“积极心理学”的课程。而哈佛大学Tal Ben-Shahar教授开设的积极心理学课程，一度成为该校上座率最高的课程。选修“积极心理学”的哈佛大学学生也由最初的380人上升到855人。 （一）五岁女儿播下的“积极”种子 美国著名心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿尼奇在园子里播种。赛利格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。 赛利格曼叫她别乱来。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？” 赛利格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀品质，培养她的力量。培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变成促进他们幸福生活的动力。 这一天也改变了赛利格曼的生活。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。 继而，赛利格曼将这种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，定位为积极心理学。 （二）对消极心理学的不满 1、消极心理学（pathology Psychology）一直统辖着心理学研究的主要领域 自1887年至2000年，关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关于抑郁(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。有哪些信誉好的足球投注网站结果中关于消极情绪与积极情绪的文章比例大约为14:1。 某项统计结果表明有20万篇文献报道心理疾病的治疗问题，其中8万篇关于压抑现象、6.5万篇关于焦虑状态，反映积极的理念、潜能的文献仅有1000篇。 消极心理学一直统辖着心理学研究的主要领域 西方主流心理学的这种消极心理学的研究取向有其深刻的社会文化背景。两次世界大战留给心理学界的主要任务就是要研究心理或行为紊乱的秘密，找到治疗或缓解的方法，治愈战争创伤和精神疾患。 Positive Emotions Negative Emotions Negative Emotions Depression 抑郁 Aggression 攻击 Anxiety 焦虑 Anger 愤怒 Jealousy 妒忌 Hatred 憎恨 Resentment 怨恨 Pessimism 悲观 Positive Emotions Well-being 健康 Happiness 幸福 Compassion 仁爱 Passion 激情 Love 爱情 Elation 欣喜 Humor 幽默 Opti