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穿高跟鞋的危害 高跟鞋，几乎是所有爱美女士的最爱。从常见的四五厘米到二十厘米的“海 拔高度”，很多女士靠着这一足底的风景加强自己的满满自信和绰约风姿。然而， 医学专家郑重表示由于高跟鞋穿着不当导致的疾病多达20 多种，不但有骨科疾 病，还有妇科疾病。 因此，广大爱美女士应该正确穿着高跟鞋，别让漂亮的高跟鞋成为摧残女性 健康的“当代裹脚布”! 高跟鞋何以深得女人的青睐?原来，穿上高跟鞋不仅能立马让女人“长高”， 自信陡增，也能够使女人的足背拱起而显得小巧，大、小腿肌肉绷紧而显修长， 重心前移使胸部前挺，腹部和臀部随之收紧，令体态更加修长、优美和性感。 然而，任何事物都有正反两面，在意大利文里，高跟鞋由 Stiletto 表达，其 意思就是一种刀刃很窄细的匕首，可谓寓意深刻：对女人来说，高跟鞋就像是一 把尖锐、性感的“ 匕首” 。但同时，女人自己也付出了很大的健康代价! 常穿高跟鞋易患的多种骨病 由于穿高跟鞋不当引起的骨病，从脚趾到足底，到踝关节，到膝关节，到骨 盆，到腰椎，到颈椎，几乎辐射从下到上所有地方，破坏力相当强。 第1 页 / 共7 页 穿高跟鞋的危害 一、对足部的危害 1、鸡眼以及厚茧 由于高跟鞋的前端通常比较尖细，穿高跟鞋站立以及行走的时候，足趾不能 正常伸直，人体的重量会集中在前脚掌的第1 至第3 跖骨头处，这时，脚趾也会 受到鞋尖的挤压，对脚步形成压力点，出现足趾蜷缩，即 “爪形趾”，还容易出 现趾甲卷曲以及甲沟炎、不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。严重时，在跖骨之间 还会形成神经瘤，因此会出现顽固而反复的疼痛症状。 2、扁平足 长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力，筋腱会变得松弛，足弓会失去支 持而塌陷，造成扁平足。 扁平足虽然并不是什么严重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就会 变得很吃力，在行动上还会比较不方便。 3、拇指外翻 最多最常见的病便是 “大脚骨”，即拇指外翻。穿着平底鞋时，人的体重集 中在足跟、第一跖趾关节、外侧圆 （也就是小脚趾一侧）。穿上高跟鞋后，受力 点前移至前脚掌，重量会集中在脚前掌的第1 至第3 跖骨处，受力增加，此处关 节长期负荷过重，加之受力不均，出现代偿性改变，表现为关节囊的肥厚增粗增 大，而且由于鞋头太尖，挤压着大拇指，产生拇指外翻、拇囊炎、锤状趾等一系 列疾患。 外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。 中国至少有一亿人有拇外翻，在每个女人的一生中，至少有20% 的可能性患 上拇外翻。 第2 页 / 共7 页 穿高跟鞋的危害 4、拇囊炎 拇囊炎指的是大拇指关节处发肿发炎。当然，拇囊炎也可能在其他脚趾上发 生。虽然，拇囊炎并非由于高跟鞋而产生，但是专家已经证明，高跟鞋内部的挤 压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。 5、踝关节扭伤即崴脚 崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分，很多人一不小心就会崴到脚。 正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，这就是为什么鞋的外 侧总是最先磨损。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力，来维持平 衡。但穿上高跟鞋后，这种调整能力就会大大减弱，因而非常容易造成崴脚。而 且鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，受伤程度也就越严重！ 二、对腰椎的危害：脊柱出现退行性变化 穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重。由于这种损害的发生和发展比较缓慢， 更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4 个生理弯曲，正常 的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构