北京大学高水平男子百米运动员赛前训练计划特征分析.pdfVIP

本文运用文献资料法、专家访谈法和数理统计分析等方法从3 个部分进行分析 3.研究结论 3.1 本研究建立了 “中国优秀女子投掷运动员形态—素质结构模型”。其中，铅球 Y=5.256+0.516X5+0.037X9 ， 铁饼 Y=-43.185+0.276X1+0.935X6+0.237X8 ， 标 枪 Y=19.145+0.116X3+0.453X4-0.023X11。中国选手的绝对力量发展水平明显高于外国选 手，如女子铅球的高翻、全蹲和卧推，女子铁饼的抓举和高翻。中国运动员铅球、铁饼 选手的跳跃项目测试值均低于外国选手。通过分析，外国选手比中国选手更重视下肢快 速爆发力量的发展，并凭此方面的优势，在绝对力量方面明显优于中国选手在同样水平 下的专项成绩。 3.2 本研究设计的 “中国优秀女子投掷运动员全程 多年训练的阶段划分模式”符 合 现培养高水平中国女子投掷运动员目标的需要。 3.3 中国女子投掷选手应注意不同阶段负荷安排的有机联系，各阶段的高强度专项 负荷量以逐级递增式安排为宜。高效率的组合训练方法在我国培养优秀女子投掷运动员 的训练过程已经成为重要的训练方法，并贯穿于运动员从事训练活动的全过程。 3.4 在中国优秀女子投掷选手的训练 践中，广泛运用的三种训练内容组合为：力 量+技术+速度；专门投+速度；专门投+力量+跳。中国优秀女子投掷选手素质训练中常 用的核心训练手段为：高翻、卧推、半蹲、30 米起跑、快推 （铅球）、扩胸 （铁饼）、 仰卧拉 （标枪）。应用上述手段，可有效地发展作为体能主导类快速力量 项群投掷项 目选手的专项运动素质。 北京大学高水平男子百米运动员 赛前训练计划特征分析 1 2 王 伟 , 左 琼 1. 怀化学院 湖南怀化 418008 2. 北京体育大学 北京 100084 研究目的：通过对北京大学高水平男子短跑运动员赛 训练计划的个案分析，结合 短跑项目训练规律，对男子百米运动员赛 训练安排的时间特征，以及训练方法、手段 42 和训练负荷等特征进行归纳、概括和总结，为普通高校高水平百米运动员合理安排赛 训练提供有益参考。 研究对象与方法：本研究以普通高校短跑运动员赛 训练计划的安排特征为研究对 象。运用文献资料法、现场观察法、个案分析法、数理统计法等方法，以北京大学短跑 队的赛 训练计划为个案进行分析。 研究结果： （1）北京大学高水平男子百米运动员赛 训练计划可分为四个阶段： 过渡调整训练阶段、恢复训练阶段、适应训练阶段、临赛调整阶段。 （2）赛 训练在 训练内容安排突出专项素质与专项技术训练，比赛成为训练的一部分；赛 训练主要内 容有专项技术训练、速度训练、力量素质训练；主要采用方法是变换训练法、循环训练 法、持续训练法、重复训练法、间歇训练法、比赛模拟训练法；训练手段与专项技术动 作结构一致。 （3）北京大学高水平男子短跑运动员赛 训练负荷总体呈波浪形式，第 三周训练负荷量最大，比赛 10～15 天训练负荷强度最大。赛前周负荷量中等、强度 维持在峰值的70～80%。整个赛 训练负荷量的节奏为中大、中、中大、中、中小；训 练负荷强度的节奏为中、中大、大、中大、中大。 结论与建议：北京大学高水平男子百米运动员赛 训练计划的成功案例符合田径 运动训练规律，赛 训练计划根据赛 训练阶段的时间长短、训练总体安排与年周期训 练的特点、运动员的训练水平、竞技状态、恢复措施和比赛能力等因素进行了设计，运 动员在比赛中取得了较好成绩。根据训练计划的安排中的不足，提出以下建议： （1） 科学的制定赛 训练计划要结合高校运动员的 际情况，准确把握阶段划分以及各阶段 具体训练内容的安排和训练负荷控制等组成因素的特点，训练计划应尽可能详细，符合 运动员各个阶段的训练状态，避免大的改动，但也应该根据具体情况进行微调。 （2） 普通高校应发挥自身的科研优势，建立运动员赛 训练监控的数据库，准确地把握运动 员的机能状况，及时调整训练负荷强度和负荷量，避免过度训练。 43