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我校高一学生睡眠状况及课外锻炼情况调查 课题组长：张凤立 课题成员：李熙贤、李群力、吴安其、吴璐璐、潘龙 班 级：永嘉中学高一（12）班 导 师：黄少清 【摘 要】科学的作息时间安排，良好的学习、生活习惯可以促进学习，并让人终生受用，然而高一学生普遍反映高中的学习生活比初中辛苦，上课打不起精神，为了完成作业常常熬到深夜，学习成绩还是不尽人意，究其原因除了高中学科本身的特点外，还跟学生在高中的作息时间安排，学习、生活习惯有密切关系。针对这些问题，我们活动小组就我校高一学生的睡眠状况及课外锻炼情况展开了调查分析，总结出同学们的现状，并提出相应的建议。 【关键词】高一　睡眠状况　锻炼情况　现状　建议 一、课题提出的背景 充足的睡眠及适当的锻炼能使一个人身体健康，体质增强，并能充实地度过每一天。良好的习惯让人终生受用，高一学习生活应以适应为基点，养成良好的习惯，为高二高三的学习打下坚实的基础。然而很多学生进入高中以后，不能根据高中的学习、生活特点进行科学的作息时间安排，致使上课打不起精神，学习效率低下，虽然我校的作息时间表上安排有25分钟的早锻炼时间，但从现实情况看来，很多学生并没有认真落实，使早锻炼成为一纸空文。 二、目的和意义 （１）以我校高一学生的睡眠状况和课外锻炼情况为调查对象，了解高一学生对高中学习生活的认识及科学作息时间安排的现实状况，并提出相应的建议，为同学们做出合理的安排提供建议和帮助。 （２）此研究性课题共涉及到体育、生物、语文、统计等相关知识，希望通过这次课题研究能够学以致用，做到“在调查中了解、在学习中研究、在研究中实践、在实践中体会”。 （３）学会运用自己的知识和集体的力量，锻炼在多方面的动手和动脑能力，培养社会实践能力和生活处世能力。 三、课题研究方法 此次课题研究运用到的方法主要有：问卷调查法、访谈法、文献研究法等 四、课题研究进程 （一）总体安排 从2005年11月开始进行课题的申报和研究工作，定期交流每个成员的心得和研究进展情况（指导老师也要参与并进行指导和下阶段的工作安排）。 （二）具体步骤 时间 研究进程 2005年11月 研究小组成立及分工　　　初步拟订研究计划 2005年12月 组内讨论　　　　筹划开题报告并制作课件 2006年3月 问卷调查设置、发放及回收 2006年4月 统计问卷调查并总结 2006年5月 中期汇报 2006年6月 制定访谈计划 执行访谈计划并整理访谈内容 2006年7月 整理课题资料 2006年8月 撰写结题论文　　结题汇报 （三）教师的咨询指导 １、根据各成员的性格特点进行合理分工，发挥集体的力量。 ２、必要时举行小型讲座，解决课题组遇到的问题，如：中学生的睡眠时间、体育锻炼情况，这个课题涉及的面有哪些等 ３、为课题组成员查找资料提供途径和方法 五、调查结果分析与结论 此次调查(见附录)共发放问卷400份，对象为永嘉中学高一十七个班级，回收383份，回收率为95.8%，其中有效问卷373份,有效率为93.3%。对调查结果进行数据整理和分析，结合对老师和学生访谈（见附录），经小组讨论得出结论如下： 1.不适应高中学习生活，精神状态不佳，学习效率低 高中阶段在学习上主要有以下几个特点：知识量大、难度大、综合性强、系统性强、理解性强、对能力的要求高。与初中轻轻松松就能取得优异成绩的学习生活相比，对刚迈进高中校门的高一学生来说，一时还难以适应，有时候显得手足无措，身心疲惫，学习效率低下，考试成绩不理想，自信心受到打击，以致恶性循环，长此以往，不仅影响学习，而且会严重影响身心健康。 以下是我们的部分问卷调查情况： ? HYPERLINK /jyz/UploadFiles_7510/200812/2008120209332938.bmp \t _blank ? 由以上数据分析得知：61％的学生觉得高中生活比初中要辛苦的多，仅有13％的同学能够在课堂上保持精力充沛，有较高的课堂效率，40％的学生没有自己的学习安排和计划，只是跟着老师走，甚至有32％的学生完全是过一天算一天。 ２.睡眠不够充足导致精神状况不好。 国外一家研究机构多年的跟踪调查表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61％学习跟不上，39％成绩平平。而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13％学习落后，76％成绩中等，11％成绩优良。目前已经在进行的动物研究发现，剥夺睡眠时间后会明显造成反应迟钝、智力下降。医学专家正试图找到一个平衡点：如何在保证学习的情况下维护睡眠。睡眠问题对发育、学习的影响是会表现为注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到影响；行为影响表现为攻击性更强、多动症、自控能力差、容易分神等；情绪影响表现为更容易发怒及脾气暴躁。可见充足的睡