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详解危机管理培训 10 6 压力管理培训讲师程子展，程老师近 年企业实践，具有 年的企业管理工作经 历，5年企业管理咨询、培训经验；曾担任澳门豆捞连锁总部行政培训总监、人 力资源部总监等职务；任职期间参与公司人员招聘、人员培训、人员考核、绩效 管理等，积累了丰富的实践经验。 程老师在讲课的过程中，将这些企业管理工作中成功经验和失败教训以案例的形 式体现在课程当中，和学员一起分享讨论，吸取教训、增长经验。 压力管理培训讲师：程子展 压力管理培训课程目标 1、通过培训使学员正确认识压力； 2、通过培训使学员掌握压力的来源； 3、通过培训使学员了解压力的具体表现形式； 4、通过培训使学员掌握有效应对压力的方法； 5、通过培训帮助学员建立健康积极的生活方式； 6、通过培训能够提升学员的活力，提升企业绩效； 课程主题：压力管理培训 培训讲师：程子展 培训时间：1-2天 培训对象： 长期受压力困扰的人士：包括企业领导、管理人员、业务人员、一线员工以及所 有工作、生活压力很大的人士。 培训方式 讲师讲授、案例分析、学员互动、游戏联系等使培训效果达到最好！ 压力管理培训课程背景 21世纪是一个充满竞争的世纪，企业员工必须面对越来越快的工作节奏，承受越 来越大的压力，工作变得单调枯燥，容易出现生理、心智和情绪方面的问题。当 员工出现相关症状时，我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此， 重视员工压力管理，已成为企业人力资源管理的一个重要方面。同时，我们在为 一些公司提供咨询、培训服务的过程中，发现一些的基层人员和管理人员已经出 现很明显的处于高压力的征兆——比如： 1、工作行为情绪化，同事之间怠工不出力而相互传染； 2、对工作任务的承诺不够理想，对未来的期望值过低； 3、同事之间缺乏尊重，甚至发生矛盾影响相互间的合作； 4、对竞争没有正确认识，对企业或行业的前景没有信心； 5、工作热情不高，对自己信心不足，对企业的忠诚度不高； 6、不能完成工作任务，疏于承担责任，团队合作精神不强； 7、因为部门压制式管理而产生对着干的心理，缺乏上司的夸赞和奖励； 总之，过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病，而压力管理能预防压力对 员工造成的这种毁灭性损害，有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。 惟有当我们充满活力地工作时，我们才能享受每天有限的幸福，过得满足而又有 意义；企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润，获得可持续发展的核心能 力。 压力管理培训案例分享 有一位老师在给学员上的的时候拿起一杯水, 然后问听众说：“各位认为这杯水 有多重？” “ 听众有的说２０公克，有的说５００克不等，讲师则说： 这杯水的重量并不重 要，重要的是你能拿久？拿一分钟，各位一定觉没问题，拿一个小时，可能觉得 手酸，拿一天，可能得叫救护车了，其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿越 久，就觉得越沉重，这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上， 不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担，我们必须做的是放下 这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久，所以，各位应该将 承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如 此才可承担久。” 程子展老师认为，这就像我们于职场上一样，我应该将工作上的压力于下班时放 下而别带回家了，回家后应该好好休息，明天再拿起压力，如此我们就不会觉得 压力的沉重了。 压力管理培训课程内容 课程导入 互动问答：面对生活的烦恼和工作的压力您的应对 视频：职场压力小故事 第一篇：压力管理认知篇 第一讲：认识压力 1、压力的定义 2、压力怎样形成的？ 3、压力大小取决两个方面 4、压力大小主要取决与个人认知评价 误区1、工作超时导致压力误区 误区2、认为他人是造成工作压力的原因 误区3．如果压力过大，逃避是正确选择误区 误区4、认为承担风险通常是不明智的 第二讲：压力管理的重要性 1、压力对社会适应影响 2、压力对企业的影响 3、压力对个人的影响 4、压力对生命的影响 5、压力对生理的影响 6、压力对心理、精神的影响 7、压力对家庭关系的影响 8、对成功人生和终极目标的影响 案例：砌墙工人的两种心态 第三讲：分析压力的诱因 1、社会的变化 2、公司的变化