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WHO关于健康的定义 健康不但是没有疾病和不虚弱，而是一种躯体、心理和社会适应的完美状态。（WHO，1948） 心理健康的标准 智力发展正常 了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处 正视现实，接受现实 热爱生活，乐于工作 能适当地表现情绪 情绪稳定 心情愉快 情绪变化有其适当的原因 健全的人格 心理行为符合年龄与性别特征 动机冲突及应对 什么是动机冲突 动机冲突的基本形式 双趋式冲突 双避式冲突 趋避式冲突 双重趋避式冲突 怎样解决动机冲突 正视矛盾，承认冲突 积极进取的精神 摆正个人、集体、国家三者的关系 实事求是地进行自我调节 挫折及其应对 什么是挫折 挫折产生的五个条件 有行动的动机和明确的行动目标 有满足动机和达到目标的手段或行动 有挫折的情境发生 挫折时产生时必须有所知觉 有消极的紧张情绪产生 这样应对挫折 正确对待挫折 要树立起远大的抱负 目标和情绪的转移 情绪控制和调节的方法 养成乐观开朗，心胸开阔的个性 自我暗示 适当的宣泄情绪 转移注意力 理性认知的重建 绝对化要求 过分概括化 糟糕至极 获取社会支持 中年男性的五大弱点 心脏：据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。 肝脏：在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。 直肠：直肠癌男性明显多于女性。 胃：医学研究发现，男性胃病的发生率比女性平均高出6.2倍。 前列腺：据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。 学会储蓄健康 正确认识勤奋于健康 生活要规定 合理饮食 少饮酒、不吸烟 加强体育锻炼 男性性心理卫生问题及保健 青春期的性行为困扰 手淫 婚前性行为 性功能障碍 阳痿 早泄 性心理障碍 不同婚姻阶段的心理卫生 婚姻初期阶段 建立家庭认同感及新家庭的界限 养育子女阶段 善于处理“亲子的三角关系” 子女分离阶段 重建夫妻关系，避免出现“家庭空巢综合征” 婚姻终尾阶段 如何单独继续度过余生 健康家庭的维护之道 处处以家庭为第一优先，对家庭有自我认同感。 夫妻关系稳定，家庭生活和睦，作为家庭的中坚能控制并平衡家庭的权利。 每个家庭成员都具有强烈的共同参与家庭生活的兴趣，使其成为一种需要而非责任。 家庭成员互相接纳、尊重、赞美与感激。 家庭成员之间有良好的沟通模式。 健康家庭是一个“压力-有效家庭”。 森田疗法的心理保健原则 . “顺其自然”的原则 认识情感活动的规律，接受不安等令人厌恶的情感 认识精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念 认清症状形成和发展的规律，接受症状 认清主观和客观之间的关系，接受事物的客观规律 . “为所当为”的原则 忍受痛苦，为所当为 面对现实，陶冶性格 谢 谢 * * 男性心身健康漫谈姜长青首都医科大学附属北京安定医院 *