精品解析：浙江省衢州市柯城区2024-2025学年七年级下学期期末语文试题（原卷版）.docxVIP

浙江省衢州市柯城区2024-2025学年七年级下学期

语文期末考试试卷

一、（13分）

“健康体重，一起行动”主题板报布置

【材料一】

我国实施体重管理年3年行动，儿童青少年应该怎么做？

央广网2025-03-1409：18

①央广网北京3月14日消息（记者果君）体重是衡量健康状况的重要指标之一，3月9日，国家卫生

健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上表示，将实施“体重管理年”3年行动，

普及健康生活方式，加强慢性病防治。

②肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一，儿童及青少年肥胖问题需要得到全社会的共同重视，

国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效控

制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

③对此，2024年，国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》）

给出了专业的指导意见。

表12～17岁正常体重儿童青少年各类食物建议摄入量及能量需要量

食物

2～3岁4～5岁6～10岁11～13岁14～17岁类别

谷类

（克

75-125100～150150-200225-250250～300/

天）

薯类

（克

适量适量25～5025～5050-100/

天）

第1页/共12页

蔬菜

（克

100-200150-300300400～450450-500/

天）

水果

（克

100～200150～250180-200200～300300-350/

天）

畜禽

肉

（克405050～75

/

天）

50～7550-75

水产

品

（克405050～75

/

天）

蛋类

（克

505025-4040～5050/

天）

奶类

（毫

350-500350～500300300300升/

天）

第2页/共12页

大豆

（克

5～1515-20151515-95/

天）

坚果

（克

--适量5050～7050～70/

周）

烹调

油

（克10～2020-2520-2525～3025-30

/

天）

食盐

（克

23455/

天）

饮水

量

1100～

（毫600-700700～800800-10001200-1400

1300升/

天）

能量男：男：男：男：男：

（千1100-12501300-14001600-20502200-26002600-2050

卡/女：女：女：1450～女：2000～女：2200～

天）1000-11501250-1300190022002350

④《指南》提出，儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证平衡膳食，达到能量和营养素摄入

量及比例适宜。

第3页/共12页

⑤日常膳食做到食物多样，每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类；达到

每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物；控制食物摄入总量；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂

豆在膳食中的比重；保证蛋白质摄入，选择富含优质蛋白质食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大

豆及其制品。

⑥肥胖儿童青少年应控制膳食总能量摄入，做到吃饭八分饱。尽量选择天然、新鲜食材，提高鱼类、

蔬菜、大豆及其制品的摄入量，保证优质蛋白质、维生素、矿物质摄入量；必要时补充复合营养素补充剂。

控制精白米面的摄入，增加血糖生成指数较低的全谷物和杂豆摄入，减少高油、高盐和高糖及能量密度较

高的食物的摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料、糖果等。

⑦在减重过程中，建议膳食能量应在正常体重儿童青少年需要量的基础上减少20%左右，同时，膳食结

构应有利于减轻饥饿感、增加饱腹感，适当增加微量营养素密度较高的食物。

⑧除了合理膳食之外，坚持规律而持续的运动也必不可少，新学期，多地出台政策，保障学生课间正

常活动及体育活动时间。北京、安徽、甘肃等地学校推出了课间15分钟计划，争取让孩子们在阳光下多奔

跑、多运动、多呼吸新鲜空气，让他们身上有汗、眼里有光。

⑨那么，儿童青少年应该如何科学运动减重？《指南》也给出了具体建议。肥胖儿童青少年的运动应

遵循循序渐进的原则，在运动处方师等专业人员的安全评估和指导下，结合自身运动能力制订运动方案，

从每天20分钟中高强度身体活动开始，逐渐增加到每天20-60分钟，并养成长期运动习惯。超重或肥胖儿

童青少年每周至少进行3～4次、每次20～60分钟中高强度运动，包括每周至少3天强化肌肉力量和（或）

骨健康的高强度/抗阻运动，鼓励多