【2025.11高二期中】房山区语文试题.docxVIP

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房山区2025-2026学年第一学期学业水平调研（一）

高二语文

本试卷共12页，150分。考试时长150分钟。考生务必将答案答在答题卡上，在试卷上作答无效。考试结束后，将试卷和答题卡一并交回。

一、本大题共5小题，共18分。

阅读下面材料，完成1－5题。

材料一

一些人在社交媒体上声称，长期只睡3-4个小时，却获得了前所未有的清醒感与高效状态，对此，很多人深信不疑。但神经科学证据表明，对绝大多数人而言，这种“少睡高效”状态实则是一种生理假象。

其实，睡眠不足正在从分子层面改变人们的身体。

一是大脑功能受损。连续几晚睡眠不足7小时，警觉性和反应速度就会迅速下降，需要更长时间才能做出反应。脑成像研究显示，熬夜后，负责注意力的前额叶、顶叶等关键脑区活动明显减弱。睡眠是大脑的重要清洁时段，研究发现，人们大脑中的废物会在睡眠中分解代谢，如果这些废物不及时代谢，不断堆积会影响大脑健康状况。长期睡眠不足会导致β-淀粉样蛋白等神经毒素清除效率降低，显著增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

二是心血管风险增加。长期睡眠不足是独立的心血管危险因素。研究发现，每晚睡眠不足6小时，更容易出现高血压、高血糖和高血脂。随访研究表明，长期睡眠不足会使心梗风险上升20%。而睡眠质量差，如失眠、频繁醒来，会让房颤风险增加30%-40%。即使是健康中年人，睡眠过少也会导致血管更易沉积斑块，增加动脉硬化发生的风险。

三是免疫功能下降。长期睡眠不足会持续激活身体的炎症反应，并削弱免疫系统的防御能力。研究显示，连续6天睡眠不足后，人体对流感疫苗产生的抗体数量明显减少，表明免疫保护功能受损，这使得普通感冒、流感甚至严重感染更易发生，同时也会增加肿瘤的发病风险。

四是代谢紊乱风险升高。睡眠不足会直接扰乱食欲调节机制，显著增加肥胖和糖尿病等代谢综合征的发生风险。一项针对3000多名健康老年人的追踪研究发现：每晚睡眠不足6小时的人，5年内患上代谢综合征的风险增加了3倍，其关键机制可能与睡眠不足影响食欲相关激素分泌有关。

可见，睡眠不足问题不容忽视。

（取材于岳爱玲、詹淑琴的相关文章）

材料二

谈到睡眠不足问题，有些人往往不以为意，认为少睡是源于因人而异的生活习惯而出现的正常现象，没什么大不了的；更有甚者，有些人认为熬夜是一种本事，对学习和工作非常有益。于是，这些人就放任自己每天处在睡眠不足的状态中。

实际上，睡眠不足对人的危害极大，不可等闲视之。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。研究人员发现，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增高，使发生心脏病的机会增加。人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞正常分裂，由此可能产生癌细胞突变而导致癌的发生。

人的皮肤之所以柔润而有光泽，有赖于皮下组织的毛细血管来提供充分的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管的淤滞，血液循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，且易生皱纹。

另有研究发现，睡眠过少容易导致腹部和腰部肥胖。研究人员认为，肥胖和睡眠之间存在着多种复杂的联系。睡眠时间短、缺少深度睡眠都会影响体内皮质醇和生长激素的分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。再有，睡眠缺失会改变机体代谢，使具有抑制脂肪细胞合成作用的瘦素水平下降，食欲增加，从而导致肥胖。

因此，我们要充分地认识到，足够的高质量的睡眠会让我们身体更健康，精神状态更好。

（取材于张湖德、叶为民的相关著作）

材料三

也有一些与不重视睡眠不足的人截然相反的人，他们认为睡眠越多越好，无节制地追求过长的睡眠时间。其实睡眠过多也会危害人体健康，使人头昏脑涨，全身乏力，还可能引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病和记忆力下降等。

人在睡觉的时候，身体的大部分血液流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液比较少。比如人们在午饭后会感觉困倦，就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官，致使人产生昏昏欲睡的现象。可在饭后活动半小时左右，睡个午觉解解乏。高二语文第4

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调查显示，人们实际需要的睡眠并不如我们想像的那么多，而过多的睡眠才是引发失眠的元凶之一。研究发现，每晚一般睡眠7个小时左右的人，比每晚起码要睡8个小时以上的人长寿。那些睡眠时间最长的人与其他人相比，病死率可增加15%。有关精神卫生专家也指出，过多的睡眠会诱发抑郁和焦虑，抑郁症在睡眠上的影响主要表现为睡眠时间过多。

综上所述，睡眠时间不是多多益善，而是要适量。与此同时，还要注重提高睡眠质量，如营造舒适的睡眠环境，睡前吃一点儿养心阴的食物等，这才是保障身体健康的重要环节。

（取材于杨洋的相关文章）

1．根据材料一，下列理解正确的一项