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小学四年级心理健康教育教案

一、课题名称

我的情绪小管家

二、年级

小学四年级

三、课时

1课时（约40分钟）

四、教学目标

1.认知目标：认识并说出自己常见的几种基本情绪（如喜、怒、哀、惧、平静等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意表达自己的真实感受，培养积极乐观的心态。

3.行为目标：初步学习识别他人情绪的简单方法，尝试运用1-2种简单的方法调节自己的不良情绪。

五、教学重难点

1.教学重点：认识常见情绪，理解情绪的普遍性和多样性，学会接纳自己的情绪。

2.教学难点：初步掌握并尝试运用简单的情绪调节方法，学会做自己情绪的小主人。

六、教学准备

1.多媒体课件（PPT）：包含各种情绪表情图片、简短情景故事、舒缓音乐片段。

2.情绪卡片：绘制有不同情绪表情（喜、怒、哀、惧、平静等）的卡片。

3.彩色卡纸、画笔、剪刀、胶水。

4.“情绪垃圾桶”和“情绪加油站”道具（可用纸箱制作并装饰）。

5.小礼物或表扬贴纸。

七、教学过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师引导：同学们，今天我们先来玩一个“你演我猜”的小游戏，游戏的主题和我们每个人每天都离不开的一样东西有关。

2.活动规则：教师出示事先准备好的情绪卡片（如高兴、生气、难过、害怕），请几位同学上台抽取卡片，并通过面部表情和肢体动作表演出来，其他同学猜测是什么情绪。

3.分享与过渡：刚刚大家都表演得非常棒，也猜得很准！我们刚才表演的，就是我们每个人都会有的——情绪。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？

（二）认识我的情绪：情绪小词典（约10分钟）

1.情绪大转盘：

*教师展示PPT，呈现不同情绪的卡通图片（如：开心时哈哈大笑，生气时眉头紧锁，难过时泪流满面，害怕时瑟瑟发抖，平静时心如止水）。

*提问：“同学们，看看这些图片，你们能说出它们分别代表什么情绪吗？什么时候你会有这样的感觉？”

*引导学生自由发言，分享自己经历过的类似情绪。

2.情绪没有绝对的好坏：

*教师引导：“我们刚才提到了开心、生气、难过、害怕这些情绪。大家觉得哪些情绪是好的，哪些是不好的呢？”

*学生讨论后，教师小结：“其实，情绪本身没有绝对的好坏之分。像开心、兴奋这样的情绪能让我们感觉很舒服，而生气、难过、害怕这些情绪可能会让我们感觉不太好。但是，即使是这些让我们感觉不太好的情绪，也是我们生活中正常的一部分，它们像一个个信号，告诉我们内心的感受和需求。”

（三）体验与表达：情绪调色盘（约10分钟）

1.我的情绪故事：

*“现在，请大家静静地想一想，最近一周内，你经历过的最强烈的一种情绪是什么？当时发生了什么事情？”（给学生1-2分钟思考时间）

*邀请2-3名学生自愿分享自己的情绪故事，教师引导其他同学认真倾听，并给予鼓励。

2.情绪脸谱创作：

*发放彩色卡纸、画笔等材料。

*“刚才我们分享了自己的情绪故事，现在请大家用画笔把你刚才想到的那种情绪画出来，可以是一个脸谱，也可以是任何你觉得能代表这种情绪的图案或颜色。”

*学生创作，教师巡视指导，鼓励学生大胆表达。

*创作完成后，可邀请几位学生展示自己的作品，并简单说说画的是什么情绪，为什么用这样的颜色或图案。

（四）管理我的情绪：情绪小管家（约10分钟）

1.“情绪垃圾桶”与“情绪加油站”：

*教师出示“情绪垃圾桶”和“情绪加油站”道具。

*引导：“当我们遇到那些让我们感觉不太好的情绪，比如生气、难过、害怕的时候，我们不能让它们一直憋在心里，那样会像垃圾一样影响我们的心情。我们可以把它们‘丢’进‘情绪垃圾桶’。不过，丢进去之后，我们还需要给心灵加加油，让好情绪回来。”

2.我的情绪调节小妙招：

*提问：“当你感到生气或者难过的时候，你会做些什么让自己感觉好一点呢？”

*引导学生brainstorm（头脑风暴），分享自己的情绪调节方法。教师将学生的方法记录在黑板上或PPT上。

*教师补充并总结几种简单易行的方法：

*深呼吸法：生气或紧张时，深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次。

*倾诉法：把不开心的事情告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友。

*转移注意力法：做自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、画画、运动等。

*积极思考法：换个角度想一想，事情也许没有那么糟糕。

3.角色扮演：

*设置1-2个简单的情景（如：玩具被同学不小心弄坏了；考试没考好）。

*邀请学生上台，尝试运用刚才学到的方法来调节情景中的不良情绪。

*教师和其他同学给予反