投掷实心球技术教学课件.pptxVIP

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2025-11-19 发布于黑龙江
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投掷实心球技术教学课件.pptx

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投掷实心球技术教学课件;目录;01;预备姿势要领;发力顺序要点;球出手后，投掷臂继续向前下方自然摆动，同时非投掷侧腿向前跨步，维持身体平衡，防止因惯性导致犯规或跌倒。;02;完整动作示范;持球与预备姿势训练;连贯动作整合;03;场地布置要求;器材检查要点;;04;通过平板支撑、俄罗斯转体等动作增强腹部、背部及髋部肌肉群稳定性，为投掷动作提供强有力的动力链支撑。;多方向移动训练;技术模仿训练;05;;投掷过程中身体违规;;06;;侧向重心偏移导致方向失控;;THANKS