2025 年人教版广东省广州市九年级体育与健康全一册期末测试卷.docxVIP

2025年人教版广东省广州市九年级体育与健康全一册期末测试卷

考试时间：45分钟满分：100分

班级：________姓名：________学号：________得分：________

一、填空题（每空2分，共30分）

1. 人体运动时，碳水化合物在体内分解为（______）供能，若运动时间超过1小时，脂肪会成为主要供能物质，为长时间运动提供持续动力。

2. 中考体育项目中，男生1000米、女生800米跑的关键是合理分配体力，前半段保持（______），避免过早疲劳，最后200米全力冲刺。

3. 篮球运动中，单手肩上投篮的动作核心是：蹬地、抬肘、伸臂、（______）连贯发力，手指控制球的旋转方向，提高投篮命中率。

4. 运动前热身活动需兼顾全身性和针对性，针对中考项目的热身应重点活动下肢关节和（______），如弓步压腿、高抬腿跑，减少运动损伤。

5. 青少年备考体育中考期间，需保证每日蛋白质摄入量，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以促进（______）修复，提升运动能力。

6. 足球运动中，脚内侧推射的动作要领是：支撑脚正对球门，踢球脚内侧贴球，用脚踝发力（______）推球，确保射门精准。

7. 运动后恢复的“黄金时间”是运动结束后（______）内，此时补充碳水化合物和蛋白质，能快速恢复体力，缓解肌肉酸痛。

8. 人体心血管系统中，心脏每收缩和舒张一次称为一个（______），运动时该数值会升高，反映心脏泵血效率。

9. 武术运动的“五步拳”包含弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型，练习时需做到步型规范、（______）协调，展现武术的精气神。

二、选择题（每题3分，共30分）

10. 下列哪种做法能有效提升中考1000米/800米跑的成绩？（______）

A.平时只进行短跑训练，不练耐力B.每周进行2-3次间歇跑训练，提升心肺耐力C.运动前不热身，直接高强度跑步D.跑步时憋气发力，减少呼吸次数

11. 九年级男生立定跳远的满分标准约为（______）

A.2.25米B.2.50米C.2.75米D.3.00米

12. 下列哪种食物适合运动后补充，能快速恢复体力并修复肌肉？（______）

A.牛奶+全麦面包B.薯片+碳酸饮料C.巧克力+糖果D.油炸鸡腿+可乐

13. 篮球运球考试中，下列哪种动作能提高运球稳定性，避免违例？（______）

A.高重心运球，球远离身体B.低重心运球，用手指触球控制方向C.运球时双手同时触球D.运球后长时间持球不移动

14. 运动时若出现脚踝严重扭伤，正确的应急处理是（______）

A.立即热敷并按摩B.先冷敷加压包扎，抬高患肢，及时就医C.继续运动，强行活动脚踝D.涂抹红花油后剧烈按摩

15. 下列哪种运动能同时提升下肢力量和核心稳定性，助力中考体育？（______）

A.深蹲跳B.仰卧起坐C.俯卧撑D.跳绳

16. 足球绕杆考试中，下列哪种运球方式能灵活变向，提高绕杆速度？（______）

A.脚内侧运球B.正脚背长传C.脚尖捅球D.脚后跟运球

17. 下列哪种做法不利于体育中考备考，易导致运动损伤？（______）

A.制定科学训练计划，循序渐进增加强度B.考前突击高强度训练，平时不运动C.训练后进行充分放松，保证充足睡眠D.合理饮食，补充营养，避免熬夜

18. 运动时，最大心率的计算公式为（______），可据此判断运动强度是否适宜。

A.220-年龄B.200-年龄C.180-年龄D.160-年龄

19. 下列哪种姿势能有效减少跑步时的能量消耗，提升跑步效率？（______）

A.身体前倾，头部低垂B.身体直立，手臂自然摆动，步伐适中C.身体后仰，手臂僵硬D.步伐过大，落地时脚跟着地过重

三、判断题（每题2分，共20分）

20. 体育中考备考期间，应每天进行高强度训练，无需休息，才能快速提升成绩。（______）

21. 篮球投篮时，眼睛应紧盯篮球，而非篮筐，以更好地控制投篮方向。（______）

22. 运动前热身活动需包含动态拉伸和专项准备，如跑步前活动髋关节、膝关节。（______）

23. 青少年每日睡眠时间应保证8-9小时，充足睡眠有助于运动后恢复和成绩提升。（______）

24. 足球绕杆考试中，可触碰标志杆，不影响成绩判定。（______）

25. 运动后立即大量饮水，能快速补充水分，缓解疲劳。（______）

26. 立定跳远时，预摆幅度越大，起跳力量越