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太极拳的全面发展观

徐震，字哲东(1898-1967)，江苏常州人。大学中文教授。除国学外，尤擅武术，曾从于振声、马金标学查拳，从周秀峰学形意拳，从杜心五学自然门技法，从杨少候学杨派太极拳，从郝月如学武派太极拳。其最大成就是在武术史及武术理论研究方面，尤其对太极拳史研究成果独多，著有《国技论略》、《苌氏武技书》、《太极拳考信录》、《太极拳谱理董辨伪合编》》《太极拳发微》《太极拳谱合抄》等。本文为作者1961年所作，因故未能公开发表。文中对太极拳的技击与养生、拳法修炼，乃至太极拳史以及今后如何发展等方面都有卓越见解。

内容

一、太极拳是成套拳架的名称，和拳套联系在一起的，还有太极推手，是练习对角的程式。太极拳已有二百几十年的历史，经过若干教师专家的改动，拳套已有多种不同的形式。但除新编的几套外，从陈家沟传衍的杨、武（郝）、吴、孙四派大体上是相同的。至于姿势的规矩、动作的准则，基本上是一致的。至于推手的程式，大体上可分为两种：一种是不动步的，称为定步或站步推手。一种是动步的，包括活步、大搌等等。进入自由的对角，称为散手，这就不受程式的限制了。

太极拳的套子，涵有技击与养生两个作用。王宗岳传下的拳谱中：《十三势歌说：静中触动动莸静，因敌变化示神奇“这指出了它的技击作用。又说：“详推用意终何在。益寿延年不老春”，这指出了它的养生作用。太极推手虽然以练技击为主，也有益于养生。技击术与养生法是太极拳整个内容的两个方面。

二、太极拳的内容的两方面是统一于姿势的规矩与操作的准则上的，但又可以分别发展，各起作用的。从练法上说，为健身、治病而练，单练拳套也可以，要练技击，就非加练推手不可。二。不练推手，即使拳套练得很熟，姿势与操作也都基本正确，也不会用于攻守。因为缺乏对角的经验，临敌就不知所措，工夫用不上了。其次，攻守的练法，要求全身内外部的反射活动，增加不少复杂性；要锻炼得深入细致；要不断地提高大脑皮质与本体感受器（即肌肉、腱和关节的感受器）灵敏的反射，才能精确地使用、自己的力，捕捉对方的空隙，利用对方的力。这种技巧，不从推手实践中是得不到的。

近一百多年来，从蒋发在清朝乾隆年间把太极拳传入陈家沟以后，直到光绪年间，杨、武两家都是以技击为重，在这方面发展。从清末到解放前，有人注意到了养生方面，但在这方面还是发展得很少。这一时期内，技击则处于保守状态。虽然不乏专家名师，其造诣已不如前人了。这都和旧社会的历史条件有关系，从陈、杨以来，掌握这套技术的专家，或者本身就是剥削阶级中人，或者是从属于剥削阶级者。太极拳的名手，有的曾经为清廷镇压太平军与捻军，有的充当贵族官僚的家庭教师。清亡以后，要学太极拳，至少生活比较宽裕的人，能够出得起相当数量的学费；还要有空闲时间。否则，或与教师沾亲带故，才能得到受教。教师也不是轻易肯把关窍传出来的。所以首先就是传授不广，其次是难于学到真工夫。这是由于太极拳正在商品化。

建国以来，在党和政府的正确的方针政策推动下，太极拳开始为广大劳动人民服务。现已正式应用于医疗，列入体育运动项目，对大众健康起了巨大的作用。并且运用现代科学的学理和科学方法进行分析研究，取得不少成绩。这是空前的一大发展。但从太极拳的整个内容来看，未免偏重于养生的一面，技击的一面几乎没有新的发展。这是什么原因呢？这里面似乎存在着对太极拳技击术的认识问题。

三、下面就对太极拳技击术的认识问题谈谈我的看法。

其一，现在流行的太极拳有无技击内容的问题。有的看法以为太极拳最初是有技击作用的。像陈家的拳架和练法，沉着有力，并有显著的难度动作，这样的太极拳是有技术内容的。到杨、武两家手里，变为轻松柔缓，就只有养生的内容了，因此有人称太极拳是卫生拳。其实杨、武两家变得轻柔，丝毫没有忽略技击的内容，而是在陈家沟太极拳的基础上，创造了一种新的练法，这不是取消或削弱了太极拳的技击作用，相反的倒是丰富了太极拳的整个内容。这一点下面还要详谈。

其二，现社会里练习武术，要不要重视技击作用的问题。有人认为，在新社会里，练技击无大作用。太极拳既能强身、治病，就可以单独发展它的养生一面，不须重视它的技击一面。我认为，在现社会内，发展武术中的技击术，正为国防军事技术所需要，也符合劳卫制体育运动的目的。太极拳的技击术有其独到的精妙之处，而且重视它的的技击术，对强身、保健、医疗等，还能起推进作用。我们没有理由只让太极拳的内容单面发展。

其三，技击与养生两方面的关系的问题，有人问，如果练太极拳的目的只为治病健身、延年益寿，是否可以不拣技击？这当然可以，上面也已经提到，但是能练技击更好。况且养生与技击在太极拳的基本原理上是一致的；在练法上虽然有所区别，也是有共同的原则的。为了说明理由，特把技击与养生两方面的关系分析一下：第一，有些患病者只在医院中或在疗治时每日练习，病好就不练了。如果病好后能向技击