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自然门腿法八式之扫

扫（一扫光），又称后扫腿、扫瞠腿。虽习武之人多会此技，但招式易练，功力难求！整理者之有缘得识此技，其中有段经历：

本人曾拜读过万籁声老师著《武术汇宗》一书，对自然门不重招，不着相，以气为归；只操功力，不问打法，而功成自然会打的介绍印象深刻。遂远赴湖南，拜在杜心五之孙自然门当代名师杜飞虎先生门下，后因父母过份牵挂，两个月后离开。在家乡先后去了几所武校，但所学皆不如意，只好带着几分遗憾在家自练。

两年后，乘车途经湖南，又去探望杜师。看着师兄弟们正专心练功，心中技痒难忍，便选了位师弟交流切磋（现实的打斗不可能戴任何护具，自然门从不用护具）。—双方就位，我起先发难，使用左刺拳虚刺几下，发觉对方“毫无反应”，心中大喜，遂用组合拳猛攻。一拳落空，情知不妙，可为时已晚，对方已转到我身后，抱住双脚用力一拽，将我重摔在地。一时的大意让我领教了“内圈手”的妙用，拍了拍灰尘，改用稳扎稳打的战术，可对方左闪右躲，闪如清风，躲如抽鞘；怎么也打不着。正当气馁之际，对方微微一笑，身体腾空而起，双腿轻点我胸部（本来我是知道对方手下留情，但此时心中已被他挑逗得怒火中烧），正当他落脚未稳之机，遂用拳脚猛攻猛打，对方遭受措手不及，被逼得连连败退，可对方后退的同时，身体突然下潜，冷不防使出一记后扫腿，扫得我向后重摔倒地，休克了十几分钟，方才慢慢苏醒过来！

惨重的教训，验证了杜师两年前曾给予的忠告：没有雄厚的功力，任何的招式都是花拳绣腿。若功力达到扣如钢钩刺如刀，碰如铁石粘如胶，自然对敌如婴儿，视人如蒿草……本人现追随杜师年余，其间凭借着功力的优势，在武当大赛、海峡精英赛中取得了优异成绩。现将“自然门腿法八式——扫”介绍给读者，借此，渴望能结识更多的各门同仁相互交流，同时，也在此给爱好此技的读者二个忠告：在追求绝招的同时，千万不可忽略了功力！

招式练习

歌诀：

双手拉肩顶血仓，上步关裆敌翻桩。

敌要退步连续上，连续后扫不好防。

速度力量要跟上，哪怕他是王中王。

此势行走路线成直线。先站好预备势。随之向左转体，同时两手前伸成爪，高与肩平，然后向右拧腰，两手握拳，向右后方划拉，左腿立地支撑，腿微屈，右腿接拧腰之势，向前上顶击，高与腹平。

右脚顺势下落震脚，两拳变掌，掌心向上，贴于腰间。同时左腿向前（东方）进一大步，成左弓多步。两掌同时立腕，使掌心向前，立掌向前（东方）推出，两臂伸直。左腿屈膝全蹲，同时顺右向后下拧腰，双手随之后下摆扶地，右腿伸直辅平，脚尖里扣，借拧腰之势，贴地后扫一周，目视右腿。

重心上起左向转体成左弓步，同时双手收于腰间，接着右脚向前方（东方）上步，两手前伸成爪，高与肩平，然后向左拧腰，两手握拳，向左后方划拉，右腿立地支撑，腿微屈，左腿借拧腰之势，向前上顶击，高与腹平（如图所示，唯左右相反）。

左脚顺势下落震脚，两拳变掌，拳心向上，贴于腰间，同时右腿向前（东方）进一大步，成右弓步，两掌同时旋腕，使掌心向前，立掌向前推出，两臂伸直（如图所示，唯左右相反）。右腿屈膝全蹲，同时顺左向后下拧腰，双手随之后下摆扶地，左腿伸直铺平，脚尖里扣，借拧腰之势，贴地向左后扫转一周，目视左腿（如图，唯左右相反）。

如此反复练习，左右各两遍，再原路返回亦如此练习，左右各两遍，恢复成预备势。

实战应用：

“双手拉肩顶血仓”，双手抓住对方双肩，向右拧腰，两手向右后方划拉，左脚立地支撑，右腿接拧腰之势，向前上顶击肋、腰部位。“上步关裆敌翻桩”。右腿顺势落地，用脚踩住对方的脚背（或插到对方脚后），双手向前猛用力推击对方上身，使其重心失控摔倒在地。“敌要退步连续上”，对方后退，我左脚没有踩住，可以右脚迅速上步去踩对方的脚，右脚没踩到，左脚再上步踩。“连续后扫不好防。”如果对方退逃，我迅速下潜以后扫腿贴地扫击对方脚脖。“速度力量要跟上，哪怕他是王中王。”练武不练功，到老一场空。速度跟不上，扫不中对方；力量跟不上，即使扫中对方也没杀伤力，说不定反而被对方制住。如能一脚将三根碗口粗的木桩同时扫断，那么不管是何等高手，中腿焉有不倒之理？

功法练习

没有雄厚的功力，任何的招式都是花拳绣腿。

初级功练法：

备沙袋一个，内装三十斤锯末（亦可先装三十斤棉花），平放在地面，每早寅时面对东方，以后扫腿扫击沙袋，先左右腿各扫五十次，逐渐加到一百次、二百次、五百次、一千次……练至每腿都能将沙袋扫至一米开外，可逐渐在沙袋中加入沙子，四十斤、五十斤、六十斤……如沙袋加至二百斤，一腿仍能将它扫至一米开外，此功算初步练成。此时速度、力量、硬度都非常人所及，如需进一步提高，可以练中级功（约需一年多）。

中级功练法：

备木桩一根，粗约碗口，长约一米，垂直先埋入地下十厘米。每早寅时面对东方，用后扫腿扫击木桩，次数由少加多，力量由轻到重，练至将木桩埋入地下五十厘米仍能扫倒，改练三角桩；备碗口粗木桩三根，长约